Isis Alada: Cómo usar Kundalini Yoga para establecer intenciones para el año nuevo ~ por BRITTANY DEANDA Y TARA SCHULENBERG

miércoles, 2 de diciembre de 2020

Cómo usar Kundalini Yoga para establecer intenciones para el año nuevo ~ por BRITTANY DEANDA Y TARA SCHULENBERG

Cómo usar Kundalini Yoga para establecer intenciones para el año nuevo ~ por BRITTANY DEANDA Y TARA SCHULENBERG

¿Cuál es tu meta?

A medida que otro año llega a su fin, nos encanta reflexionar sobre todo el crecimiento que logramos durante el año y mirar hacia un año más enérgico y vibrante por delante. ¡Estamos emocionadas de compartir más sobre nuestro proceso e inspiración para crear intenciones que los preparen para un 2021 épico y elevado! Un nuevo año nos da la oportunidad de continuar ayudando a unir a una comunidad y elevar la vibración del planeta. ¡Empiecen con cada uno de nuestros compromisos e intenciones para el año!

Alrededor de este tiempo, nos encanta crear espacio para ver realmente cómo queremos que se vea el próximo año y SENTIRNOS: ¡la claridad es una parte tan importante de la manifestación y el Kundalini yoga es nuestro superpoder de manifestación! Después de conectarnos con nuestra respiración con esta poderosa práctica de yoga y meditación, podemos alinearnos mejor con nuestra verdad y establecer intenciones inteligentes y alineadas para comenzar el año más conectado y abundante que el anterior.

¿Por qué Kundalini?
Kundalini Yoga te permite acceder a una mente meditativa. Con esta mente, puede ser intuitivo y proactivo y recibir orientación de su YO Superior, sus guías y ángeles. Eres capaz de percibir los signos energéticos y mirar el panorama más amplio de tu vida y las circunstancias que enfrentas. En este estado de ánimo, puedes seguir mejor la corriente y crear "compromisos" o "intenciones" que se alineen con su camino más elevado.

Cuando establecemos "resoluciones", a menudo no nos alineamos con nuestro yo más elevado, sino con nuestro ego o con lo que la sociedad nos dice que debemos aspirar. Estamos pidiendo que se curen los problemas a nivel superficial, ya sea nuestro estado físico, nuestra carrera o nuestra relación. Nos gusta profundizar más y llegar a la raíz de lo que nuestro verdadero YO quiere para nuestra experiencia más profunda de vida y felicidad. Kundalini Yoga nos ayuda a aprovechar nuestra propia verdad para que podamos comprometernos con nuevas prácticas o liberar cualquier cosa que ya no nos sirva en el nuevo año. Los mantras, el trabajo de respiración, los Kriyas (conjuntos de ejercicios) y la meditación nos ayudan a sanar y conectarnos con frecuencias más altas, nuestro verdadero yo y, lo más importante, nuestra intuición.

¡Kundalini Yoga es el yoga de la conciencia y funciona rápido para ayudarlo a relajarse y ser claro con sus intenciones de la mejor manera!

Prueben la siguiente meditación Kundalini: Radiar y crear el futuro; es una práctica perfecta para alinear su energía y establecer las más altas intenciones para 2021.

La mejor manera de practicar esto es con el estómago vacío a primera hora de la mañana para esta meditación específica.

Siéntese en Postura Fácil. Estire la columna hacia arriba y quédese muy quieto. Cierre sus ojos.

Relaje las manos Gyan Mudra (el pulgar y el índice tocándose) sobre las rodillas.

Parte uno
Inhale de un solo sorbo largo y profundo a través de la boca redondeada. Cierre la boca y exhale por la naríz, lenta y completamente. Continúe con esto durante 7-15 minutos.

Parte dos
Inhale y contenga la respiración cómodamente. Mientras aguanta la respiración, medite en cero. Piense de esta manera: "Todo es cero; yo soy cero; cada pensamiento es cero; mi dolor es cero; ese problema es cero; esa enfermedad es cero".

Medite en todas las condiciones y situaciones negativas, emocionales, mentales y físicas que se le crucen por la mente: cada pensamiento. A medida que cada pensamiento cruza la mente, llévelo a cero: un solo punto de luz; pequeña, insignificante inexistencia.

Exhale y repita. Respire a un ritmo cómodo. Continúe con esto durante 7-11 minutos.

Parte tres
Piense en la cualidad o condición que más desea para lograr una felicidad y un crecimiento completos. Resúmalo en una sola palabra como "riqueza", "salud", "relación", "guía", "conocimiento", "amor". Fije esa palabra y pensamiento. Visualice sus facetas. Inhale y contenga la respiración mientras el pensamiento está en una corriente contínua. Conéctese a él. Relaje la respiración según sea necesario. Continúe durante 5-15 minutos.

Para finalizar: Inhale y mueva los hombros, brazos y columna. Luego, estire los brazos hacia arriba, separe los dedos y respire profundamente varias veces.

Esta meditación aclarará la mente para que pueda concentrarse en el futuro y su relación contigo mismo y con el mundo. En este estado de ánimo, podrás conectarte con lo que esperas lanzar o con lo que esperas lanzar o comprometerte en el nuevo año.

Gabi para Era Dorada

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Publicado por “Isis Alada” 🌹

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