RESPIRACIÓN DEL FUEGO:
EL SECRETO DE LA RESPIRACIÓN DEL FUEGO:
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Respiración De Fuego
La respiración de fuego es sin dudas es el más sofisticado
Pranayama de respiración controlada. Esta es una increíble herramienta contra
la ansiedad, nervios, preocupación, miedo, dolor, tristeza, etc…
Yogi Bhajan dijo que una persona recibe un determinado número de
respiraciones desde su nacimiento hasta su muerte. La respiración de fuego es
UNO desde el momento que empiezas hasta que acabas. Esto significa que puedes
prolongar el tiempo de tu vida haciendo la Respiración de Fuego!
Como hemos mencionado anteriormente la manera de cómo nos
sentimos nosotros esta directamente relacionada a la manera de cómo respiramos.
Cuando tratamos con cambios o situaciones estresantes en la vida, nuestro
cuerpo inconscientemente tiene una tendencia a atraer el diafragma hacia
dentro. Este es el área del Plexo Solar, donde el cuerpo guarda todas las
emociones.
Hay setenta y dos mil nervios en nuestro cuerpo. De estos
setenta y dos mil, setenta y dos son los más importantes. De estos setenta y
dos, diez son vitales. En la India dicen que si el tercer Chacra, uno de los
puntos focales donde todos estos setenta y dos mil nervios se reúnen, no esta
en balance, una persona no puede conseguir sanarse, no importa cuantas
medicinas este tomando. La manera de balancearlo es haciendo la Respiración de
Fuego en “stretch pose”.
Libera la ansiedad, nerviosismo. La Respiración de Fuego fuerza
el diafragma dentro y fuera. Esto tiene un impacto directo en el centro del
ombligo, liberando las emociones beneficiosamente.
Reajusta y refuerza el sistema nervioso.
Ayuda a recuperar el control sobre estados de estrés mental.
Ayuda al corazón y a la circulación, (envía) las toxinas fuera del flujo sanguíneo.
Masajea los órganos internos.
Libera toxinas y sedimentos de los pulmones, revestimiento mucoso y vasos sanguíneos.
Expande la capacidad pulmonar.
Como hacerlo
Respirando hacia dentro y hacia fuera a través de la nariz,
también puede ser hecho a través de la boca, metiendo el abdomen dentro durante
la exhalación empuja el diafragma y sacándolo, en la inhalación. Es muy rápido, tan rápido como 2 o 3 veces por segundo, y muy
fuerte. La gente cerca de ti debería estar oyéndote. Cuando se perfecciona, la velocidad
debería ser de 120 a 180 ciclos por minuto!
No esperes hacerlo perfectamente bien la primera vez, aunque
esto puede ser posible en algunos momentos de suerte. En cambio, tú puedes
comenzar empezando a empujar el abdomen dentro mientras exhalas fuerte y alto,
haciendo más énfasis en la exhalación y empezar a darle forma desde ahí, hasta
que inhales la misma cantidad de aire que tú exhales. Esta es una respiración
muy balanceada. Ambas (inhalación y exhalación) tienen igual poder.
Otra manera de empezar es practicando la Respiración de Fuego
por unos cuantos minutos en periodos de 30 seg. Alternando entre ellas con
Respiración Larga y Profunda. Tú puedes empezarla desde ahí hasta periodos de
cuarenta y cinco segundos por dos o tres minutos. Pronto estarás capacitado
para hacerlo por largos periodos de tiempo sin paradas o ahogos.
Contraindicaciones
La única contraindicación es cuando la mujer está embarazada o
durante los dos primeros días del ciclo menstrual. En su vez hacer Respiración
Larga y Profunda.
Como Respirar Apropiadamente
Como Aguantar La Respiración
Como Trabajan Las Fosas Nasales
Alternar La Respiración De Las Fosas Nasales
Respiración Larga Y Profunda
Respiración De Fuego
Sitali Pranayam
Respiraciones Rotas
Respiraciones De Silbidos
Respiración Kapalabhati
Meditación Respirando
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Águila Blanca SOL RA
Hombre Nagual Arcoiris.
Yezalel Yod Sayin
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1 comentario:
genial, gracias!!
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