1. NO HAY NINGÚN DESTINO, SÓLO EL MOMENTO PRESENTE
Sólo hay ESTO; la presente escena de la película de tu vida. Sal de la historia épica del tiempo y el espacio, del pasado y el futuro, de la culpa y la anticipación, y de la búsqueda de los diferentes estados y experiencias; relaja el foco habitual que has puesto en ‘lo que se ha ido’, ‘en lo que aún no llega’ - cosas que no puedes controlar desde donde estás.
Sal de la historia de ‘Mi Vida’ y date la oportunidad de sentirte
fascinado por lo que está vivo, aquí, en este momento. Siéntete curioso por
esta emocionante danza de pensamientos, sensaciones, sentimientos e impulsos
que están ocurriendo justo en donde estás.
Recuerda, el Ahora es el único lugar desde donde las verdaderas
respuestas pueden surgir. El momento presente es tu verdadero hogar, anterior
al tiempo y al espacio.
2. EL PENSAR GENERA SUFRIMIENTO
El dolor no es el problema, el problema es lo que pensamos acerca del dolor; nuestra resistencia a la incomodidad, nuestro intento de escapar. El verdadero problema empieza cuando comenzamos a rumiar nuestro dolor, nuestra tristeza, nuestros miedos, nuestra ira; cuando nos inquietamos con nuestras molestias, ¡retrasando y adelantando la película!
Cuando le damos vueltas en la cabeza a las tristezas de ayer y mañana, en
lugar de explorar y experimentar directamente los momentos difíciles de hoy
conforme van apareciendo. Añadimos una capa innecesaria de pensamiento y
resistencia a la vida, y esto genera sufrimiento.
¿La invitación? Sal del pasado y el futuro, de la búsqueda y la lucha, y
reúnete con la vida en el crudo e inmediato ahora, sin juicios y sin esperar
que la ‘paz’, la ‘relajación’, la ‘iluminación’ o cualquier tipo de cambio
llegue. Únete al momento bajo sus propios términos; velo como un regalo. Déjate
tocar por lo agradable y lo desagradable, por lo placentero y lo doloroso, sin
una agenda.
3. NI LOS PENSAMIENTOS NI LAS SENSACIONES SON PERSONALES
Ve los pensamientos y sensaciones como eventos neutrales e impersonales que surgen en la consciencia. Al igual que los sonidos que escuchamos, los pensamientos y sensaciones físicas surgen y desaparecen en forma espontánea, como olas en el océano que Eres. De nada de eso te puedes escapar, tampoco puedes controlarlo o eliminarlo.
Esa misma actitud amorosa que tienes para con los sonidos, cultívala para
con los pensamientos y sensaciones. Recíbelos con la misma actitud de
amabilidad y curiosidad. Velos como si fueran tus propios invitados a tu
presencia.
4. TÚ ERES EL ESPACIO QUE ACOGE A LOS PENSAMIENTOS
Los pensamientos no son tú, y no son la realidad; son sólo sugerencias, posibilidades, rumores, propaganda, juicios, voces, imágenes, recuerdos o proyecciones futuras - nubes en el vasto cielo que Eres.
No intentes aquietarlos, silenciarlos o detenerlos, no trates de
deshacerte de ellos, ni eliminarlos o controlarlos. Sé el espacio para ellos,
¡incluso si están demasiado activos en este momento!
Recuerda, si notas los pensamientos, si te haces plenamente consciente de
su movimiento, no te verás atrapado en ellos. Ellos no te definen. Tú eres el
imperturbable contenedor, no el contenido. Sé lo que eres - el inmutable abrazo
para cada pensamiento.
5. RESPIRA EN EL MALESTAR Y EL DOLOR
Respira en el corazón de las sensaciones de malestar; dales dignidad. Hónralas, en lugar de cerrarte a ellas y matarlas de hambre y frío. En una inhalación imagina o siente tu aliento moviéndose a través de las partes involucradas e imbúyelas con vida y amor. Llena esa región que se siente incómoda en tu cuerpo con oxígeno, amor y dignidad.
No trates de ‘curar’ las sensaciones. Ellas sólo quieren ser tomadas en
cuenta, ser honradas, y ser incluidas en la presente escena. Asume que incluso
el malestar contiene inteligencia; que no está en tu contra.
6. LA ACEPTACIÓN NO ES UN ‘HACER’, LA ACEPTACIÓN YA ES
La aceptación no significa que algo desagradable vaya a desaparecer. Eso podría quedarse un rato. No intentes aceptarlo (porque eso normalmente es resistencia disfrazada), más bien reconoce que eso YA ha sido aceptado, aquí. Trátalo como algo que tal vez estaría aquí por siempre.
Eso elimina la presión del tiempo, (tratando de que se vaya,
preguntándote por qué “sigue ahí”). Eso ESTÁ aquí, ahora. Haz una reverencia
ante ESTA realidad. Sé curioso. Y permite que cualquier urgencia, cualquier
sentimiento de frustración, aburrimiento, decepción e incluso desesperación
aparezca y sea incluida.
Todo ello es parte de la presente escena, no un obstáculo. ¡Incluso la
sensación de que hay algún obstáculo es parte de la escena!
7. NO EXISTE EL ‘SIEMPRE’, NO EXISTE EL ‘NUNCA’
En realidad no existe el ‘siempre’ ni el ‘nunca’. Hazte plenamente consciente de esas palabras; son mentiras, y pueden crear un sentido de urgencia e impotencia; alimentan la historia de la búsqueda y la escasez.
No hay un ‘resto de mi vida’, ningún ‘por años’, ningún ‘todo el día’.
Sólo hay el Ahora, tu único lugar de poder. A veces incluso pensar acerca de
mañana resulta demasiado. Sé aquí.
8. SÓLO PUEDES LLEGAR ‘ALLÁ’ A TRAVÉS DE SER ‘AQUÍ’
Muchas veces nos enfocamos tanto en la meta, en el destino, que olvidamos el viaje, nos desconectamos de cada precioso paso y generamos estrés. Confía en que el simple hecho de estar presente te llevará hacia donde tienes que estar.
Retira tu atención de los 10,000 pasos que han de venir, de los 10,000
pasos que aún no das, y recuerda el paso de este momento, el antiguo y vivo
suelo. A menudo no sabemos hacia dónde nos dirigimos, y eso está bien. Haz
amistad con la incertidumbre, con la duda; aprende a amar este lugar sagrado
sin respuestas. Está vivo y es creativo y está lleno de potencial.
9. ABRAZA TUS TROPIEZOS
Si te das cuenta que te has perdido en una historia, que te has desconectado, celébralo. Simplemente te has despertado de un sueño. Una gran inteligencia está viva en ti, un poder que te permite darte cuenta y conectarte. Has salido de millones de años de condicionamiento.
No te castigues por haber olvidado, mejor celebra tu capacidad de
recordar. ¡A este momento no le interesa si te olvidaste de él! Olvidar es una
parte perfecta de la película. ¡Permítete olvidar, a veces! Deja que el camino
te haga más humilde, en lugar de tratar de ser ‘perfecto’.
La duda, la decepción y la desilusión serán tus constantes compañeros a
lo largo de este camino sin camino. No hay ningún destino en la Presencia, no
hay ninguna imagen de ‘éxito’ que tenga que defenderse. No puedes equivocarte,
cuando no hay ninguna imagen de lo que es ‘correcto’.
10. NUNCA TE COMPARES
Eres único; tu viaje es absolutamente original. Todos podemos ser expresiones del mismo océano de la consciencia, pero al mismo tiempo, todos somos una expresión única de ese mismo océano, ¡olas absolutamente únicas! ¡Nunca te compares con nadie!
Cuando comienzas a compararte devalúas tus únicos e irremplazables dones,
talentos y verdades, y te desconectas de tu tan singular experiencia
presente. No compares este momento con ninguna imagen de cómo pudo o debió
haber sido.
La sanación se hace posible cuando dices SÍ al sitio en donde te
encuentras ahora, incluso si no es en el que habías soñado estar ‘ahora’.
Confía, y confía a veces en que no puedes confiar.
Tal vez, aquí, puedas confiar en tu falta de capacidad para confiar, e
incluso la sensación de que no puedes soportar este momento, esté siendo ya
aceptada…
http://presenciaconsciente.tumblr.com/post/108375740207/10-principios-esenciales-del-despertar
(Traducido por
Tarsila Murguía)
Re-Publicado por “Isis Alada”
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