ESTO NO ES MEDITACIÓN
Estamos siempre oyendo sobre los beneficios de la meditación, pero realmente tenemos claro lo qué es?
Existen muchas cosas que se entienden por meditación pero que en
realidad no lo son.
Vamos a ver todos aquellos puntos que se han considerado meditación
por la mayoría de la gente, pero que en realidad están en un error:
(1) La meditación no es
concentración
Esto es un gran error!:
La meditación es sólo una forma de concentración.
Cuando te concentras, proyectas constantemente tu atención hacia una tarea
o actividad en particular.
En la
meditación, sin embargo, no proyectas tu atención hacia una tarea o actividad
en particular. Sólo permaneces consciente del momento presente, sin elegir nada
para concentrarte en ello.
La concentración es importante para el aprendizaje de la meditación. Será de
una gran ayuda (sobre todo en la fase
inicial) a la hora de aprender a meditar. Sin embargo, no es meditación.
(2) La meditación no es
Relajación
¿Qué hace la
relajación? Te relaja, te da calma, te aporta una
sensación de serenidad y te rejuvenece.
La meditación también hace que te relajes. Pero sin ninguna duda, la meditación
no es Relajación.
Cuando meditas el resultado natural es
la relajación.
(3) La meditación no es
una práctica religiosa
La meditación no es un ritual específico exigiendo que se sienta
en una postura particular, cantando algunos mantras específicos o con la quema de algún tipo
de incienso.
Tampoco significa hacer un ejercicio en particular en una actitud
concreta.
La meditación es una cualidad de nuestra existencia. Cuando te das cuenta de tu
verdadero “yo” y la realización de cualquier tipo con la conciencia, se
convierte en la meditación.
Es cierto que se necesita algún tiempo para aprender a meditar y requiere un
cierto esfuerzo genuino por parte del practicante el aprender meditación, pero
eso no quiere decir que la meditación esté relacionada con ninguna religión o
ritual concreto.
Cualquier persona, independientemente de su origen, religión, casta, credo o nacionalidad
puede hacerlo.
La meditación no es una cosa tan seria. Cuando lo entiendes, será pura diversión
el acto de meditar.
(4) La meditación no es
un estado mental
Más bien
es un estado de no mente.
Muchos aparatos están disponibles en el mercado que prometen llevarnos a un
estado de meditación (a menudo conocido
como el estado alfa de la mente).
Los científicos han
observado que hay básicamente 4 estados de la mente, dependiendo de la
frecuencia de las ondas de la mente.
Estos estados son alfa, beta, gamma y
theta. Beta es el estado en el que vivimos y realizamos todas nuestras
actividades del día a día. Alfa es el estado justo debajo de Beta.
Este estado (alfa) es a menudo conocido
como el estado de meditación. Gamma y Theta son los otros estados de la mente
en mayor profundidad.
Ahora lo que todos estos aparatos científicos pueden hacer es llevarnos al
estado alfa.
En el estado alfa se llega a estar todavía, tranquilo y calmado. No hay
tensión, sin estrés. Todo tu ser interior se convierte en pacífico.
Pero ten en cuenta que el propio estado alfa no es meditación.
Pero ten en cuenta que el propio estado alfa no es meditación.
Alfa es el
estado de la mente en la meditación. La meditación es el conocimiento de
nuestro verdadero ser en alfa.
Estarás en meditación si permaneces despierto y consciente en el momento presente en el estado alfa de la mente es decir, en el estado de calma absoluta.
Ningún dispositivo electrónico puede crear “conciencia”. Sólo pueden crear
condiciones adecuadas para darnos cuenta de lo que es “verdadera conciencia ‘.
(5) La meditación no es
auto-hipnosis
Tanto en la auto-hipnosis y en muchas técnicas de meditación se
requiere, al menos, un período inicial de concentración en un objeto. Sin
embargo, en la meditación, el meditador mantiene una conciencia de aquí y ahora,
y permanece consciente en el proceso de meditación que no es precisamente el
caso en la hipnosis.
En la hipnosis la persona entra en un estado de trance
semiconsciente y se convierte en consciente del momento, que no es el caso en
la meditación.
(6) La meditación no es
pensamiento
Es más bien el proceso de trascender el proceso del pensamiento.
Nuestra mente es muy charlatana, no para de crear todo tipo de buenos, malos
pensamientos, / pertinentes / irrelevantes todo el tiempo.
En la meditación nos
damos cuenta de que no somos sólo nuestro cuerpo y mente.
Existe en nosotros
una conciencia independiente con todo tipo de pensamientos.
Conocer esta toma
de conciencia es de lo que trata la meditación.
La mítica frase de Descartes: “Pienso, luego existo”, desde el punto de vista de un meditador no es cierta.
Un meditador dirá: “Soy, luego pienso”
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