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Un consejo
obligatorio… no dejes de soñar!
De hecho soñar en lo
que queremos ser y conseguir es el primer paso para lograrlo. Imagínate a ti
mismo con el trabajo que te gustaría tener, tu estilo de vida y el estado
físico que quieres alcanzar. Gracias a soñar, programamos nuestra mente
inconsciente hacia el camino del éxito.
Las imágenes pueden
llegar a ser nuestra realidad, intensifican nuestros deseos y nos acercan a
nuestras creencias. La visualización aumenta nuestra voluntad y persistencia,
es un recurso muy potente.
En el pasado has utilizado
la técnica de la visualización sin darte cuenta de que lo hacías. Esta técnica
es muy efectiva por ejemplo cuando tienes conversaciones que son importantes,
como una negociación, una entrevista de trabajo o una conversación relevante
con alguien.
Los deportistas
utilizan esta técnica muy efectivamente. Corren sus carreras mentalmente,
cuando haces esto tu cerebro vive la experiencia, de manera que cuando
realmente lo llevas a cabo, te resulta más sencillo porque ya lo viviste.
La próxima vez que
tengas una reunión importante ya sea de nivel personal o profesional, haz el
siguiente ejercicio de visualización.
VISUALIZACIÓN
Tú puedes cambiar las
cosas hasta que tengas la visión que quieres. O visualizar un evento en
específico, por ejemplo una conversación difícil o una entrevista.
Cada noche antes de ir
a dormir toma 5 minutos para imaginarte cómo quieres que sea tu mañana.
Cierra los ojos y
ponte en un estado de relajación. Respira profundamente. Puedes contar
lentamente en cuenta regresiva comenzado en el número 25, relaja cada parte de
tu cuerpo y mientras lo haces, continua respirando profundamente, respira por
la nariz y exhala por la boca. Cuando estés listo, piensa en un momento de tu
vida en el cual te sentiste realmente seguro de ti mismo, qué cosas te decías,
dónde estabas, qué llevabas puesto, cómo te sentías.....realmente siente que
fenomenal se siente estar seguro de ti mismo, relajado, cómodo, bien contigo
mismo, con la persona en la que te has convertido. Visualiza que te acercas a
la gente y les habla con seguridad en ti mismo, en lo que les estás diciendo.
Te ves a ti mismo como una persona carismática, la gente se siente atraída por
ti. (Incluye tu meta final: "Estoy .....y me hace sentir.... imagínate tus
metas con lujo de detalles que ves, que escuchas y que sientes...." ).
Ahora visualízate
viviendo el día de hoy, tu presente. Te ves al despertar por la mañana,
estirándote, levantándote, desayunando, haciendo las cosas que quieres hacer,
diciendo las cosas que quieres decir. Imagínate a ti mismo contento, optimista,
disfrutando de la vida, acercándote hacia lo que quieres en la vida. Vete a ti
mismo relajado y haciéndote cargo de lo que venga en tu camino, observa cómo
manejas los retos. Mañana será el primer día hacia la vida que quieres. Que
tienes puesto, como se ve tu cabello, que impresión o imagen quieres proyectar
al mundo mañana. Velo, escúchalo y siéntelo. Tu subconsciente comenzará a
buscar las imágenes que tú le alimentes.
Cada mañana antes de
que te levantes de la cama, recuérdate a ti mismo como quieres que sea el resto
de tu día. Pon tu alarma 5 minutos antes de tu hora habitual, date tiempo de
estirarte y prepararte para el día que quieres tener, y visualiza cómo se
desarrolla.
Si las cosas no salen
como lo planeaste pregúntate, ¿cómo puedo lidiar con esto para que no
interfiera con el resto de mi día? ¿Cómo puedo hacer para dejar ir esto y
continuar? Después regresa tu mente hacia el día que planeaste.
Las claves de
la visualización creativa
Hay cuatro puntos que
son los que potencian la visualización creativa:
1. Frecuencia
Cada cuánto usamos el
recurso de la visualización marca la diferencia en el resultado. Todos hemos
visto personas que han logrado grandes metas y visualizaban constantemente sus
objetivos. La repetición hace que el mensaje profundice en nuestro subconsciente
de forma efectiva.
2. Vivacidad
Es la claridad con la
que visualizamos la imagen en nuestra mente. Cuando cerramos los ojos y podemos
ver con detalle nuestra meta, incluso vernos completamente habiéndola
conseguido, nos acerca mucho más rápido hacia el objetivo.
3. Intensidad
La emoción con la que
acompañamos la visualización es energía dirigida que se suma al deseo de
conseguirlo. La emoción intensa es un acelerador de los resultados.
4. Duración
Es el tiempo en el que
mantenemos la visualización en nuestra mente. No basta con imágenes fugaces
aunque sean claras, hace falta que permanezca un tiempo para empapar nuestro
subconsciente con la visualización.
Hay una realidad que
aplica a todo esto, y es que nuestra mente subconsciente no sabe distinguir
entre una experiencia real y una imagen viva y clara. Cada vez que traemos a
nuestra mente consciente una situación, ya sea positiva o negativa, la mente
subconsciente la almacena y la guarda exactamente como la hemos visualizado.
La otra realidad es
que la visualización creativa es igual de potente en el sentido opuesto: nos
puede acercar a experiencias negativas tanto como visualicemos en nuestra mente
imágenes similares. Más de alguna vez te ha pasado que dices: "Llegaré
tarde a la reunión", y efectivamente sucede, había más tráfico de lo
normal, te dejo el bus etc.
Si ya has tenido una
experiencia positiva y la recuerdas una y otra vez, estás programando tu
subconsciente para conseguirlo otra vez. Y si no has tenido todavía esa
experiencia puedes imaginarla o crearla en la mente: el subconsciente no sabe
la diferencia.
Usa visualizaciones
para inundar la mente de imágenes de tu vida ideal, de aquello que quieres
conseguir, de tus sueños.
Colócate delante de
esas imágenes y sumérgete en su contenido, imagina e identifícate como si ya lo
hubieras logrado, con intensidad y emoción. Repítelo al menos dos veces al día.
Deja que empapen la
mente subconsciente, siéntelas vivamente.
Cada vez que tengas
una vivencia de éxito, repítela en tu mente una y otra vez. De esta forma el
subconsciente interpretará que está sucediendo otra vez. No hay límite para
esto.
De la misma forma, hay
que evitar alimentar la mente con pensamientos de fracaso y dejar de revivir
imágenes de fallos y errores del pasado. Si no lo hacemos, aumentará la
probabilidad de que vuelva a suceder esa mala experiencia.
La visualización
activa la Ley de la Atracción, nos acercará recursos, situaciones y personas
que van a trasladar esas imágenes a nuestra propia realidad.
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Imparare ad usare il
potere della visualizzazione a vostro vantaggio
Ma prima di procedere,
una mancia obbligatoria ... non smettere di sognare!
Infatti sognare e
quello che vogliamo realizzare è il primo passo per raggiungere questo
obiettivo. Immaginatevi con il lavoro che si desidera avere, il vostro stile di
vita e fitness che si desidera raggiungere. Grazie per sognare, programmiamo la
nostra mente subconscia al percorso di successo.
Le immagini possono
diventare la nostra realtà, i nostri desideri e intensificare ci portano alle
nostre credenze. Il display aumenta la nostra volontà e persistenza, è una
risorsa molto potente.
In passato è stata
utilizzata la tecnica di visualizzazione senza rendersi conto che stavi
facendo. Questa tecnica è molto efficace quando si dispone di tali
conversazioni sono importanti, come una trattativa, un colloquio di lavoro o
una conversazione importante con qualcuno.
Gli atleti utilizzano
questa tecnica molto efficace. Corrono le loro carriere mentalmente il cervello
quando si esegue questa esperienza dal vivo, in modo che quando si ha realmente
portate fuori, voi è più facile perché hai vissuto.
La prossima volta che
avete un incontro importante sia a livello personale o professionale, eseguire
il seguente esercizio di visualizzazione.
VISUALIZZAZIONE
È possibile cambiare
le cose fino ad ottenere la visualizzazione desiderata. O la visualizzazione di
un evento specifico, come ad esempio una conversazione o un colloquio
difficile.
Ogni sera prima di
andare a dormire vogliono 5 minuti per immaginare come volete che il vostro
mattina.
Chiudete gli occhi e
mettere se stessi in uno stato di rilassamento. Respirate profondamente. Potete
contare alla rovescia lentamente iniziato al numero 25, rilassare ogni parte
del tuo corpo e come si fa, continuate a respirare profondamente, respirare
attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Quando sei pronto, pensare
un momento nella tua vita in cui ti sei sentito veramente sicuri di voi stessi,
quello che dicevi cose, dove eravate, quello che indossa, come ti sei sentito
..... si sente si sente davvero grande per essere sicuri te, rilassato, confortevole,
bene con se stessi, la persona che sei diventato. Visualizzare che si avvicina
le persone e parlare con loro in tutta sicurezza in se stessi, in quello che
stai dicendo. Ti vedi come una persona carismatica, le persone sono attratte a
voi. (Include il tuo obiettivo finale: "Sono ..... e mi sento ....
immagino i vostri obiettivi in dettaglio si vede, si sente e si sente
....").
Ora visualizzate oggi
vivente, il vostro presente. Si guarda al risveglio al mattino, estirándote,
alzarsi, fare colazione, fare le cose che vuoi fare, dire le cose che vuoi
dire. Immaginatevi felice, ottimista, godersi la vita, sempre più vicino a ciò
che si vuole nella vita. Vai a te stesso rilassato e presa in carico di ciò che
viene il vostro senso, guardate come gestire le sfide. Domani è il primo giorno
per la vita che vuoi. Cosa indossi, come i vostri capelli, la stampa o
l'immagine che si desidera proiettare al mondo è domani. Vedere, ascoltare e
sentire. Il tuo subconscio inizierà a cercare le immagini che si alimentano.
Ogni mattina prima di
uscire dal letto, ricordate a voi stessi come vuoi che il resto della vostra
giornata. Metti la sveglia 5 minuti prima usuale, prendere tempo per allungare
e preparare per il giorno che si desidera avere, e mostra come si sviluppa.
Se le cose non vanno
come previsto chiedono come posso affrontare questo in modo che non
interferisca con il resto della mia giornata? Come posso fare per lasciare che questo andare e
continuare? Dopo la vostra mente
indietro al giorno previsto.
Le chiavi di
visualizzazione creativa
Ci sono quattro punti
che migliorano la visualizzazione creativa:
1.Frecuencia
Quante volte usiamo il
display risorsa fa la differenza nel risultato. Abbiamo visto tutti le persone
che hanno raggiunto grandi obiettivi e costantemente visualizzati i loro
obiettivi. La ripetizione rende più in profondità il nostro messaggio subconscio
in modo efficace.
2.Vivacidad
E 'la chiarezza con
cui visualizziamo l'immagine nella nostra mente. Quando chiudiamo gli occhi e
possiamo vedere in dettaglio il nostro obiettivo anche vederci completamente
habiéndola recensioniche noi molto vicino al bersaglio più velocemente.
3.Intensidad
L'emozione che
accompagna il display è diretto energia che si aggiunge al desiderio di farlo.
L'emozione intensa è un acceleratore dei risultati.
4.durata
E 'il tempo in cui
teniamo la nostra mente sul display. Non abbastanza però le immagini fugaci
sono chiare, abbiamo bisogno di rimanere un po 'per bagnare il nostro
subconscio con visualizzazione.
C'è una realtà che si
applica a tutto questo è che il nostro subconscio non può distinguere tra una
vera e propria esperienza e un quadro vivido e chiaro. Ogni volta che portiamo
alla nostra mente cosciente di una situazione, positiva o negativa, i negozi
mente subconscia e negozi hanno esattamente come visualizzato.
L'altra realtà è che
la visualizzazione creativa è altrettanto potente nella direzione opposta:
siamo in grado di portare esperienze negative tanto quanto noi visualizziamo
nella nostra mente immagini simili. Più di una volta è capitato a voi che dite:
"Sarò in ritardo alla riunione", e in effetti il caso, c'era più
traffico del solito, lascio l'autobus ecc
Se hai avuto
un'esperienza positiva e ricordare ancora e ancora, si sta programmando il
vostro subconscio per farlo di nuovo. E se non avete ancora avuto l'esperienza
che si può immaginare o creare nella mente: il subconscio non conosce la
differenza.
Utilizzare vista di
inondare la mente con le immagini della tua vita ideale, ciò che si desidera
raggiungere, dei vostri sogni.
In piedi di fronte a
quelle immagini e approfondire i contenuti, immaginare e identificarsi come se
avessi già raggiunto con intensità ed emozione. Ripetere almeno due volte al
giorno.
Lasciate macerare la
mente subconscia, sentirli fortemente.
Ogni volta che si
dispone di una esperienza di successo, ripetere nella tua mente più e più
volte. In questo modo il gioco subconscio sta accadendo di nuovo. Non c'è
limite a questo.
Allo stesso modo,
evitare di alimentare la mente con pensieri di fallimento e di contribuire a
rilanciare le immagini di difetti e gli errori del passato. Se lo facciamo, che
farà aumentare la probabilità che brutta esperienza accada di nuovo.
Il display attiva la
Legge di Attrazione, ci porterà risorse, situazioni e persone che trasferirà
quelle immagini per la nostra realtà.
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Learn to use the power of visualization to your
advantage
But before proceeding, a mandatory tip ... do not stop dreaming!
Indeed dream and what we want to achieve is the first step to achieve this. Imagine yourself with the work you would like to have, your lifestyle and fitness you want to achieve. Thanks to dream, we program our subconscious mind to the path of success.
Images can become our reality, our desires and intensify bring us to our beliefs. The display increases our will and persistence, is a very powerful resource.
In the past you have used the visualization technique without realizing you were doing. This technique is very effective when you have such conversations are important, as a negotiation, a job interview or an important conversation with someone.
Athletes use this technique very effectively. They run their careers mentally your brain when you do this live experience, so that when you really wear out, you is easier because you lived.
The next time you have an important meeting either personal or professional level, do the following visualization exercise.
Indeed dream and what we want to achieve is the first step to achieve this. Imagine yourself with the work you would like to have, your lifestyle and fitness you want to achieve. Thanks to dream, we program our subconscious mind to the path of success.
Images can become our reality, our desires and intensify bring us to our beliefs. The display increases our will and persistence, is a very powerful resource.
In the past you have used the visualization technique without realizing you were doing. This technique is very effective when you have such conversations are important, as a negotiation, a job interview or an important conversation with someone.
Athletes use this technique very effectively. They run their careers mentally your brain when you do this live experience, so that when you really wear out, you is easier because you lived.
The next time you have an important meeting either personal or professional level, do the following visualization exercise.
VIEWING
You can change things until you get the view you want. Or displaying a specific event, such as a conversation or an interview difficult.
Every night before going to sleep takes 5 minutes to imagine how you want your morning.
Close your eyes and put yourself in a relaxed state. Breathe deeply. You can count slowly started countdown at number 25, relax each part of your body and as you do, continue breathing deeply, breathe through your nose and exhale through the mouth. When you're ready, think about a time in your life when you felt really confident about yourself, what you were saying things, where you were, what you were wearing, how you felt ..... feels really feels great to be sure yourself, relaxed, comfortable, good about yourself, the person that you have become. Visualize that you approach people and talk to them safely in yourself, in what you're saying. You see yourself as a charismatic person, people are attracted to you. (Includes your ultimate goal: "I'm ..... and I feel .... imagine your goals in detail you see, you hear and feel ....").
Now visualize living today, your present. You look upon waking in the morning, estirándote, getting up, eating breakfast, doing things you want to do, say the things you mean. Imagine yourself happy, optimistic, enjoying life, getting closer to what you want in life. Go to relaxed yourself and taking charge of what comes your way, watch how you handle the challenges. Tomorrow is the first day to the life you want. What are you wearing, like your hair, print or image you want to project to the world is tomorrow. See, hear and feel it. Your subconscious will begin to search for images that you will feed it.
Every morning before you get out of bed, remind yourself how you want it the rest of your day. Put your alarm 5 minutes before your usual time, take time to stretch and prepare for the day you want to have, and displays how it develops.
If things do not go as planned ask how I can deal with this so that it does not interfere with the rest of my day? How I can do to let this go and continue? After your mind back to the day you planned.
The keys of creative visualization
There are four points that enhance creative visualization:
1.Frecuencia
How often we use the resource display makes a difference in the outcome. We've all seen people who have achieved great goals and consistently visualized their goals. The repetition makes deeper into our subconscious message effectively.
2.Vivacidad
It is the clarity with which we visualize the image in our mind. When we close our eyes and we can see in detail our goal even see us completely habiéndola gotten us very close to the target faster.
3.Intensidad
The emotion that accompany the display is directed energy that adds to the desire to get it. The intense emotion is an accelerator of the results.
4.Duration
It is the time in which we keep in our mind the display. Not enough though fleeting images are clear, we need to stay a while to soak our subconscious with visualization.
There is a reality that applies to all this is that our subconscious mind can not distinguish between a real experience and a vivid and clear picture. Every time we bring to our conscious mind a situation, either positive or negative, the subconscious mind stores and stores have exactly as displayed.
The other reality is that creative visualization is just as powerful in the opposite direction: we can bring negative experiences as much as we visualize in our mind similar images. More than once it happened to you that say, "I'll be late to the meeting," and indeed the case, there was more traffic than usual, I leave the bus etc.
If you've had a positive experience and remember again and again, you are programming your subconscious to get it again. And if you have not yet had that experience you can imagine or create in the mind: the subconscious does not know the difference.
Use views to flood the mind with images of your ideal life, what you want to achieve, of your dreams.
Stand in front of those images and delve into its contents, imagine and identify yourself as if you had already achieved with intensity and emotion. Repeat at least twice daily.
Let soak the subconscious mind, feel them strongly.
Every time you have an experience of success, repeat it in your mind over and over again. In this way the subconscious play is happening again. There is no limit to this.
Likewise, avoid feeding the mind with thoughts of failure and help revive images of faults and mistakes of the past. If we do, it will increase the likelihood that bad experience to happen again.
The Active Display the Law of Attraction, will bring us resources, situations and people that will transfer those images to our own reality.
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