Herramientas
para el Cambio - Parte 5, 6 y 7 - Capas de Pensamiento - Jim Self
5 - Capas de Pensamiento
Hablemos de cómo piensas. No de lo que piensas, sino
de cómo piensas. Verás: cuando empiezas a estar en el centro de tu cabeza,
anclado, empiezas a definir el borde de tu espacio y te estableces en tiempo
presente, empiezas a darte cuenta de cómo procesas el pensamiento, de cómo
piensas pensamientos.
Hay distintas capas de pensamiento, y en esa realidad
de tercera dimensión, muchas veces ves lo que vamos a llamar una capa de
pensamiento. Te encontrarás con gente que piensa en - llamémoslo así - una capa
de pensamiento: hablan sin parar, no dicen nada, simplemente hablan y hablan y
hablan, y es interesante que si interrumpes a este tipo de persona y le dices, “ Oh, lo siento. Sigue, termina lo que decías,” ¡ no pueden hacerlo! Una vez
interrumpidos no pueden recordar lo que estaban diciendo un momento
atrás. Y si le dices, “ Bueno, estabas
hablando de los Ducks” (N.T. equipo deportivo) “ Ah, Ah, sí” y empiezan otra
vez y hablan y hablan y hablan, sin darse cuenta de sí mismos, solo en
movimiento en esta realidad tridimensional que ya mencionamos. Estamos en
movimiento: miras al mundo exterior buscando aprobación, validación,
aceptación, te involucras con ese mundo tridimensional en ese contexto de
preguntar básicamente: “ ¿Estoy bien?”
Ahora bien, muchas veces una persona en esa segunda
capa de pensamiento sigue hablando y hablando y hablando porque, si puede
distraerte, si puede decirte algo interesante, tal vez te guste. Ahora si le
haces esa pregunta, eso no sería conversación, pero cuando te fijas en lo que
está pasando con quién es, esa especie de necesidad de estar allí afuera y ser
visto suele ser un mecanismo de defensa; un lugar para esconderse. Me verás.
Esta próxima capa de pensamiento es la que ocupamos en
uno u otro aspecto de nuestra vida, y la mayoría de las personas en 3ª
dimensión lo hacen muy a menudo, y es la capa de pensamiento que nos tiene
pensando en un futuro. “ Bueno, veamos, ¿debería ir hoy a la tienda, o ir mañana?” Hay una inclinación hacia el futuro, una
consideración y un proceso de pensamiento, pero el pensamiento está afuera
adelante de la persona.
Ahora bien; todos hacemos eso, cuando tratamos de
tomar una decisión, o si estamos conduciendo el coche,” ¿iré primero a la tienda, o debiera ir primero a otro
lado? ¿A cargar nafta?” Todos hacemos eso. Pero cuando uno
empieza a estar en el centro de su cabeza, al empezar a dominar un poco más el
cómo nos manejamos, uno empieza a pensar esos mismos pensamientos desde la 4ª
capa de pensamiento; empieza a tener una curiosidad en las consideraciones,
algo así como: “ Bueno, a ver, en el
tiempo presente, ¿cuál sería la mejor
cosa para hacer? ¿Podría hacer esto o podría hacer aquello?” Uno está eligiendo, no está reaccionando, no
está apurado, no está inclinándose hacia su futuro.
Entonces esta 4ª capa de pensamiento es un lugar que
yo definiría como sopesar, ponderar, o sea estar curioso, realmente curioso sin
realmente hacer una pregunta; es el espacio en que uno dice, “ Vaya, me pregunto cómo funciona” , pero no se necesita respuesta, uno quiere la
respuesta pero no la necesita. Es un lugar en el que uno observa, hace la
pregunta, y permite que la pregunta llegue a donde se formuló.
Ahora bien, este concepto va a sonar raro para
muchos. La respuesta reside donde la pregunta se hizo. Pero cuando
uno empieza a estar arraigado, centrado, muy presente, empezará a descubrir,
como ya he dicho un par de veces, que todas las cosas vienen a uno. No se
necesita ir hacia afuera externamente para encontrar algo. De hecho, la mayoría
de las veces uno va afuera a encontrar algo, hace la pregunta, y para cuando
trae de vuelta la pregunta a través de tiempo y espacio, la respuesta será
diferente de lo que encontró realmente allá afuera, y entonces cuando uno puede
hacer la pregunta y permitir que la respuesta esté allí mismo sin la necesidad,
sin inclinarse hacia el futuro, sin necesitar la respuesta, uno va a encontrar
una gran variedad de percepciones concientes que acuden a su espacio.
También van a descubrir que esta palabra “ discernimiento” es algo de lo que se vuelven
conscientes. Se dan cuenta de las múltiples elecciones entre las
respuestas, “ puedo girar a la
izquierda e ir a la tienda o puedo girar a la derecha a cargar nafta,” y de algún modo
no importa, simplemente lo observan. Aquí sucede algo; empiezan a tener una
respuesta, y la respuesta reside en lo que saben.
Ahora bien, este saber es algo que abordamos en nivel
1 y nivel 2 mucho más, en Mastering Alchemy, pero este saber es donde
ustedes simplemente saben que
la respuesta llega para la pregunta formulada. Llega de una manera que de algún
modo les da opción de jugar.
Entonces esta 4ª capa de pensamiento es un lugar que
permite una oportunidad de experimentar en su espacio para que venga, para que
se permita la experiencia. También da opciones múltiples, que muchas veces
cuando tengo necesidad, cómo funciona esto, solo acepto lo que venga, es una
respuesta expeditiva. Entonces esta 4ª capa de pensamiento es en realidad
un lugar silencioso y que permite.
A medida que empiezan a jugar más conscientemente, se
sienten más cómodos consigo mismos permitiendo que el mundo sea el Teatro de
Shakespeare y ustedes elijan sus oportunidades. Por ejemplo, meditar empieza a
ser un lugar donde hay un silencio en aumento.
La 5ª capa de pensamiento es un lugar que requiere
alguna atención y preparación; no llega simplemente al empezar a saber qué es,
sino que esta 5ª capa es un lugar donde uno no piensa pensamientos en la parte
frontal de la cabeza, no piensa pensamientos “ en voz alta” dentro de la cabeza. Es como “ Oh, qué debo hacer, me pregunto qué debo hacer” . No es estar hablando con uno mismo, volviendo
a la 4ª capa de pensamiento; uno está curioso pero no está hablando consigo
mismo. En esta 5ª capa de pensamiento se vuelve muy silencioso y no hay
charla con uno mismo en absoluto, y sin embargo en el trasfondo uno está muy
consciente de sí mismo pensando, pero el pensamiento es muy silencioso. Si
alguna vez han tenido una meditación sensacional, de esas que se sientan
durante un par de horas y cuando están listos para levantarse se preguntan por qué
no hacen eso todo el tiempo, cuando llegan a ese lugar en que están conscientes
de estar conscientes de su pensamiento pero no son ustedes pensando en la parte
frontal de la cabeza con palabras que suenan allí.
Entonces, el lugar que más nos interesa aquí es estar
conscientes de esta 3ª capa de pensamiento que los hace inclinarse hacia el
futuro, inclinarse por así decir, pero es una sensación de lo que
debieran hacer. En realidad se siente, cuando están conscientes de ello,
como si estuvieran inclinándose; si se pueden volver hacia atrás permiten la
respuesta. ¿Pueden volver hacia
atrás y solo estar curiosos sin realmente comprometerse en lo que sucede, en lo
que necesitan? Al no hacer
realmente la pregunta en voz alta van a encontrar que en el cuerpo ocurre una
quietud. Van a descubrir que no es solo al sentarse en un espacio de
meditación; es como andar por ahí arraigado, observando, en espacio presente, y
así tratar con el mundo a su alrededor.
Entonces juguemos con esto un poquito, si lo permiten.
Recuéstense en su asiento (pausa) y con los ojos abiertos estén en el centro de su cabeza. Ahora bien: noten
si pueden estar en el centro de su cabeza. Es simplemente en el centro de su
cabeza, detrás de sus ojos; miren al cuarto a su alrededor, vean el cuarto
desde detrás de sus ojos, y al hacerlo noten cuán tranquilos pueden llegar a
estar. Ahora bien, puede haber pensamiento, puede haber movimiento. Muchas
veces este es el espacio donde empiezan a aquietarse, tal vez a entrar en
meditación, y tan pronto como empiezan a obtener este silencio, aparece todo
ese ruido en su cabeza; y se levantan y van a comprar las papas fritas para
algo que van a hacer al día siguiente, y se movieron fuera de ese espacio.
Aquí suceden dos cosas. Quién está en el centro de tu
cabeza, pero más específicamente todo este ruido que está en esas capas segunda
y tercera de pensamiento. Mucho de ese ruido ni siquiera eres tú pensando, pero
ya miraremos un poco eso. Pero aquí está ese ruido, distrayéndote.
Entonces, toma una respiración, otra vez, centro de la
cabeza, y respira cerrando los ojos. Al tener otra vez los ojos cerrados nota
si estás en el centro de tu cabeza, y si estás en el centro de tu cabeza, toma
nota del ruido, nota tu pensamiento, nota todo el movimiento que hay. Ahora,
te pido que te sientes aquí durante 30 segundos y lo que me gustaría es que
tomes nota de ti mismo. No cambies nada; toma nota de cuán rápidamente tu
pensamiento se aleja de ti (30 segundos de pausa).
Ahora bien, otra respiración y ¿estás todavía en el centro de tu cabeza? ¿O el ruido y los
pensamientos te distrajeron? ¿Te encontraste pensando sobre mañana, pensando en lo
que hiciste ayer, o algo así? Otra vez: ve al
centro de tu cabeza, esto no se puede hacer mal, pero hay mucha distracción en
el centro de tu cabeza, cuando tu hábito es mirar tu mundo desde esa tercera
capa de pensamiento. Otra respiración (15 segundos de pausa).
Pon tu intención en mover tu atención hacia esta cuarta
capa de pensamiento. Esta cuarta capa es donde te preguntas, o sea, “ me pregunto cómo funciona eso” , pero no necesitas una respuesta. Esta cuarta capa de
pensamiento es silenciosa, te permite pensar en palabras pero las palabras no
inclinan; no hay necesidad; curiosidad sí pero no necesidad.
Puede que descubras que quieres tomar una respiración
un poco más profunda. El cuerpo te dice, “ No he estado allí a menudo.” (pausa) Otra vez, curioso, esto no es una meditación
profunda, no es una gran lección; solo es empezar a tomar conciencia.
Centro de tu cabeza. Tranquilo. No hay necesidad; no
necesitas nada. Estás sentado en tu silla, quieto, en el centro de tu
cabeza (Pausa 25 segundos)
Toma nota de ti mismo tomando nota de ti (pausa) y sin usar palabras, permite al cuerpo que se
relaje un poco más en la silla, y toma otra respiración. (pausa 25
segundos)
Ahora bien, me oirás decir a menudo: Permite la
emoción que se sienta bien. No se piensa realmente una emoción. Escuchen: solo
permitimos las emociones que se sienten bien. Tal vez algo como “ me gusto” , “ feliz” , o podría ser “ agradecido” o “ aprecio” . Simplemente una
emoción sin pensarlo, solo darse cuenta de ella. Y luego, cuando te das cuenta,
no hay un pensamiento adicional, solo aprecio y quietud. (pausa)
Centro de tu cabeza, tranquilo, darse cuenta, no hay
necesidades. Aquí estoy, sentado aquí, tranquilo, con una sensación agradable (pausa). Otra respiración. Puede que notes que el
cuerpo necesita tomar respiraciones un poco más profundas. Todos se
fueron. En cierto modo este es territorio sin mapas para el cuerpo; no pasas
mucho tiempo aquí. Tal vez algunos sí, pero en general cuando uno empieza
a re-crearse a sí mismo, realinearse, reconstruirse, re-membrarse, sucede en
esta quietud (pausa). Y uno puede notar esa sensación sin siquiera
ponerle un rótulo (pausa). Ahora, ¿puedes notar si te
estás distrayendo? Es muy posible.
Al aquietarse, ocurre otra circunstancia. Muchos de
esos pensamientos ruidosos empiezan a asomar a la superficie para que los dejes
ir como burbujas atrapadas bajo el agua. Tan pronto como los sueltas, suben y
se disipan. Entonces puede haber pensamientos que distraen; esto puede ser las
personas en el medio de tu cabeza, o también puede ser un recuerdo de tercer
grado, está allí, es solo que nunca estuviste tan tranquilo como para soltarlo.
Otra respiración (pausa).
Ahora te reinicias. Nota si esos pensamientos están
allí. Permítelos y luego intencionalmente te traes a esa tranquila cuarta capa
de pensamiento donde te das cuenta de que no necesitas nada (pausa). Esto es el comienzo de crear el espacio para
permitir que todo venga a ti. No viene en el “ yo necesito” ; viene en “ me gustaría crear, me
gustaría experimentar, me gustaría tener,” pero no es una necesidad; no
proviene de una carencia, o un miedo, o algún nivel de apuro. Otra
respiración (pausa).
Toma nota otra vez; conciente de ti mismo, en el
centro de tu cabeza. Nota la habitación donde estás sentado con los ojos
cerrados; simplemente ves la puerta, el piso, la silla, y no hay ningún
movimiento de apartarte de ti. Solo observas desde el centro de tu cabeza,
detrás de tus ojos. No hay necesidad; los pensamientos que surgen como burbujas
se están yendo. Y está la sensación: me gusto. Aprecio. Algún sentimiento
que se sienta bien. (pausa 30 segundos)
Otra vez, nota si estás en un pensamiento. Es muy
probable que lo estés. Porque cuando te quedas en silencio empiezas a notar
cuán ruidoso eres. Y eso no es ni bueno ni malo, es simplemente ruido.
Ese ruido es la energía de otras personas que pasa a través de ti. Cuando no sé
dónde existo, dónde empiezo y termino, metafóricamente, dónde está el final de
mi espacio, dónde está el centro de mi cabeza, dónde existo en un cuerpo, ese
ruido no tiene limitaciones de definición; simplemente pasa a través de
ti. Muy distractivo, en general, pero cuando uno se aquieta es muy
difícil mantener la quietud porque el ruido es bastante fuerte. Otra
respiración. Y otra vez, esa cuarta capa de pensamiento, si te has
distraído con el ruido, si has caído fuera de la cuarta capa de pensamiento. No
es problema. Solo incomodidad. Entonces cuando notas el ruido, pon
tu intención en regresar a la cuarta capa. No necesitas nada. Estás tranquilo.
Estás feliz. O encuentra una emoción, la palabra de una sensación que te sea
cómoda, que puedas empezar a tener como sensación a la que “ ir hacia” . No te aleja. Tal vez algo como aprecio. Aprecio por nada; aprecio por
todo; simplemente aprecio. Crea una palabra que te permita tener un punto de
anclaje en una emoción que sea cómoda, agradable, disfrutable, y sin embargo no
te comprometa.
Muy bien, cuarta capa de pensamiento, quietud, centro
de tu cabeza (pausa) sin tener ningún pensamiento. ¿Qué te parece este espacio? ¿Sería este un espacio que te gustaría empezar a
experimentar conscientemente, manejar a voluntad, a tu elección? No se supone que sea un espacio a donde ir, se
entiende como un espacio de vivir, de caminar por ahí, de elegir tu vida.
No es difícil dominar esto, pero si no sabes que existe, si no tienes anclada
una referencia a esta cuarta capa de pensamiento... No hay necesidad, es
tranquilo, tienes una sensación cómoda mientras estás conciente de ti mismo en
el centro de tu cabeza (pausa).
Desde el centro de tu cabeza, sin prestar realmente
atención, ¿podrías permitir que
tus dedos de los pies se muevan? Sin “ ir a” los dedos; no hay necesidad de pensarlo. ¿Puedes permitir que se muevan los dedos y permanecer
en el centro de tu cabeza? (pausa)
Cuarta capa de pensamiento. Tranquilo, muy presente,
no hay necesidad, y tengo una sensación cómoda para anclar este trabajo. Ahora
en un momento les voy a pedir quedarse aquí y luego les pediré que abran los
ojos y tomen conciencia de la habitación donde están; pero dentro de un
momento.
Ahora noten otra vez: tranquilo, cuarta capa de
pensamiento, no hay un inclinarse; si tienen una pregunta, se formula y la
respuesta empieza a llegar a ustedes, no se necesita salir de uno mismo hacia
esa tercera capa de pensamiento y hacia el mundo exterior.
Ahora bien: nuevamente, permite que se muevan los
dedos de los pies sin que sea una distracción, solo notas que los dedos se
mueven, y luego desde el centro de tu cabeza, sin cambiar nada, toma conciencia
de la habitación donde estás sentado, y otra vez, sin ir a la puerta o a la
mesa o al piso o al techo, simplemente nota la habitación desde el centro de tu
cabeza. Cuarta capa de pensamiento, emoción agradable, y toma conciencia de la
emoción y permite que tus ojos se abran pero no veas nada; la habitación está
allí, pero deja que esté fuera de foco, y toma conciencia de estar tranquilo y
en una emoción agradable. Y luego con la siguiente respiración, permite
que los ojos observen la habitación mientras mantienes esa emoción tranquila y
agradable desde el centro de tu cabeza, observando la habitación. Puedes
mover los dedos de los pies y las manos, sin dejar este espacio; simplemente
ves si puedes hacer pequeños movimientos en el cuerpo y sin embargo conservas
la conciencia.
Ahora bien; este es un espacio de deambular, es un
espacio de vivir tu vida, es un espacio de empezar a entrar en la maestría de
ti mismo. No es un espacio complejo pero, como el centro de tu cabeza,
esto requiere un poquito de atención.
Otra vez, durante un par de días, practica estar en el
centro de tu cabeza y mientras conduces fíjate si puedes eliminar los
pensamientos. No es por medio de moverlos hacia afuera; es trayendo tu
punto de atención a una cuarta capa de pensamiento.
Se ha hecho mucho trabajo para limpiar, y discutir, y
empujar en contra, y preocuparse de algo que no está bien con la energía en tu
espacio; demasiado trabajo. Hay una manera mucho más simple de manejar
esto. Al empezar a tener más dominio del centro de tu cabeza, de la
cuarta capa de pensamiento, de estar arraigado, (jugaremos con eso después), de ser capaz de definir
el borde de tu campo de energía, de poder estar en tiempo presente, todo esto
funciona junto, es un espacio con el que deambulas. Al empezar a dominar
estas herramientas realmente simples y estas tomas de conciencia, todo
empieza a venir a ti, pero al mismo tiempo empezarás a darte cuenta de
que mucho de ese ruido contra el que luchas o discutes o te altera, empezarás a
darte cuenta de que ese ruido no tiene nada que ver contigo. Muchos de esos
desafíos, de esos problemas, de esas emociones que la gente emplea y que te
sacan de tu espacio, que te sacan de equilibrio, no tienen nada que ver
contigo.
A medida que empiezas a crear este espacio, esta
plataforma, empiezas a introducir algunas palabras; jugaremos con esto
nuevamente en la próxima sesión, y empezarás a encontrar una sensación de
certidumbre y presencia, la capacidad de sostener este espacio en que estás
ahora, notarás que ese ruido sigue pasando a tu lado pero ni siquiera requiere
tu atención. Empiezas a salir del ruido, a dar un paso a este espacio de
cuarta, quinta dimensión donde está disponible la paradoja, está disponible el
cambio, comprometerse es algo que se hace en tus términos, en lugar de ser
arrastrado hacia algo y luego tener que habértelas con eso toda la semana.
De modo que váyanse por un rato, practiquen el centro
de la cabeza y esta cuarta capa de pensamiento. Hay mucho más en esto, pero
esta es una parte simple. Luego cuando vuelvan
jugaremos con el cordón de arraigo. Ahora todos dicen, “ ¡ Ya sé todo sobre el arraigo!” Veremos.
Nos vemos en la próxima.
Para quienes deseen hacer la práctica, el audio de este texto está grabado
y se puede escuchar o descargar en: https://soundcloud.com/user-432200915/parte-5-capas-de-pensamiento
*Herramientas
para el Cambio - Parte 6 - El Arraigo - Jim Self
Herramientas
Fundamentales
Jim Self - Mastering
Alchemy
Parte 6 - El Arraigo (conexión a tierra)
Una de estas herramientas fundamentales es el
arraigo. Ya saben que muchas personas tienen una idea de lo que es el
arraigo; muchas piensan que están ancladas. El arraigo es algo que viene
con el cuerpo, pero en tanto jugamos en esta realidad tridimensional de
reacción y miedo, y pasado y futuro, muchas veces perdemos el acceso a nuestro
arraigo, sencillamente dejamos de prestar atención, y con el tiempo el
arraigo se vuelve relativamente ineficaz debido a que el punto de atención está
en el drama y la molestia de la tercera dimensión. Pero esta herramienta de
arraigo viene con el cuerpo, de modo que recrearla y volver a encenderla,
vigorizarla, es una cosa realmente sencilla de hacer, y requiere atención en
tiempo presente.
Ahora bien, a medida que la crean y juegan con ella,
no es algo a lo que tengan que prestar mucha atención, pero sí es algo que
querrán empezar a tener más consciente en las próximas semanas, especialmente
jugar con esto, detenerse y reconocer “ Está bien, todavía estoy arraigado.” Pueden crearla, pueden prestarle atención, pueden jugar con ella de
muchas maneras. Así, el arraigo es algo realmente bastante sencillo; es una
percepción conciente de que efectivamente hay una línea de energía que se mueve
desde el primer chakra, el extremo inferior de la columna vertebral, y tiene
este aspecto: es simplemente una línea que se extiende desde el primer chakra
al centro de la Tierra.
Ahora bien; el arraigo ha sido entendido durante largo
tiempo en términos eléctricos (conectar a tierra). Los granjeros solían poner postes de metal para
impedir que un rayo hiciera volar el granero o la casa; simplemente caía en el
poste y bajaba a tierra.
Ustedes se han dado cuenta de esto de conectarse a
tierra con el cuerpo; muchas veces se ponen muy nerviosos y sumergen las manos
en agua fría y el cuerpo empieza a relajarse. Entonces, crear este cordón de arraigo es una acción intencional, y está
relacionado con el centro de su cabeza y con empezar a tener una sensación de
sí mismos en esa cuarta capa de pensamiento, y así empiezan a integrar estas herramientas.
Pero hay un segundo aspecto de este arraigo que
realmente no se ha entendido bien, y es un arraigo que tiene que ver con las
emociones.
Ahora bien; los pensamientos son eléctricos, y las
emociones son magnéticas. Entonces, cuando la gente se desarraiga, a menudo es
porque tiene todos estos pensamientos que son muy distractivos, muy
desorganizados, y entonces la electricidad relacionada con el pensamiento es
como que rebota por todos lados, y muchas personas se ponen nerviosas.
Pero también está el aspecto emocional, de modo que
hablaremos de esto en unos momentos. Cuando ustedes sostienen un pensamiento en
este estado errático y reaccionario de la 3ª dimensión, muchas veces una
emoción es automáticamente atraída a ese pensamiento. “ Eso me hace enojar” diría alguien, y lleva ira a ese
pensamiento, pero en términos reales cuando se empieza a estar arraigado, en el
centro de la cabeza, observando desde la cuarta capa de pensamiento, eso es
simplemente ruido por allá; una reacción es engancharse con el ruido y elegir
enojarse; una elección innecesaria la mayoría de las veces.
Cuando tienen un pensamiento, eléctricamente, y atraen
a él una emoción, y la emoción no es manejada “ Estoy enojado, esto realmente me enfurece” , esas son emociones reaccionarias atraídas al pensamiento, entonces hay
una segunda parte para este cordón de arraigo y es así: es una bobina, y esta
bobina se envuelve alrededor de la línea de arraigo o conexión a tierra, de
modo que si tienes pensamientos erráticos y esa emoción también es errática y
es atraída al pensamiento, es una especie de pensamiento disperso y emociones
no controladas; esta línea eléctrica con esta bobina tenderán a moderar la
naturaleza reactiva; cuando empiezas a volver al centro de tu cabeza, arraigar,
pensar desde la cuarta capa de pensamiento, empiezas a descubrir que tienes
muchas más opciones para manejarte a ti mismo.
De modo que juguemos con este cordón de arraigo, así
lo llamaremos; vamos a crearlo y empezaremos a ver cómo funciona.
Recuéstense en su asiento y con los ojos abiertos, esto no es una meditación;
en un momento jugaremos en un espacio en que realmente tengan la sensación de
esto.
Me gustaría que creen una imagen mental de una línea,
simplemente vean una línea, puede ser de color, o puede ser una cadena, o un
tubo, o una larga raíz de un árbol, y recuéstense en su asiento. Sigan adelante
y cierren los ojos y tomen conciencia del extremo inferior de su columna
vertebral, ese primer chakra. (siguen con los ojos
cerrados)
Si tuvieran una tercera mano imaginaria, y un tercer
brazo imaginario - ahora bien, aquí empezamos a jugar - tomen nota de lo que
acaban de crear, esa imagen, y ahora alcancen y agarren esa línea, esa raíz de
árbol o cadena con esta tercera mano, y extiéndanse allí debajo de ustedes y
conéctenla; pongan la intención en conectarla directamente al extremo de la
columna vertebral. Sientan este movimiento, porque este tercer brazo y la
tercera mano imaginaria realmente son parte de su cuerpo etérico, lo que muchos
llaman cuerpo astral. Ahora bien, este es un aspecto muy real de ustedes.
Pueden sentir y simular: su imaginación es parte de una conciencia de algo que
existe ciertamente, aunque mayormente se niega. Y tengan la sensación de
conectar ese cordón de arraigo al primer chakra, y luego suelten y dejen
caer la línea hasta el centro de la Tierra. Realmente no es tan lejos.
Sencillamente tengan la sensación de hacer una conexión. Ahora tomen una
respiración y relajen sus asentaderas, algo así como soltar la tensión, relajar
los músculos en sus muslos, en sus asentaderas, tomen una respiración y luego
tomen conciencia de toda la electricidad que se desconecta, pensamientos al
azar, pensamientos que ni siquiera les pertenecen, y déjenlos bajar a tierra,
parecido a poner las manos en el agua; el cuerpo se relaja y está la sensación
de soltar lo que no les pertenece. Otra respiración.
Ahora por favor colóquense en el centro de su cabeza
si no están allí, y noten si están pensando sobre esto. Dejen de pensar en
ello, simplemente estén enterados de ello. Dos espacios distintos de percepción
versus emoción, es una conciencia más tranquila - la cuarta capa de
pensamiento.
Ahora estás observando, estamos simplemente jugando;
nota tu cuerpo: ¿se está relajando? Todo lo que está ocurriendo es que has redirigido tu
atención a este arraigo, y todo lo que es errático, un poco fuera de
equilibrio, tiene una carga, una carga eléctrica que empieza a bajar por el
cordón de arraigo; la electricidad sigue el camino de menor resistencia, de
modo que si puedes dirigir las energías erráticas, se empieza a crear una
comodidad en el cuerpo. Por el momento solo estamos jugando con la parte
eléctrica.
Ahora, sin recorrer
este pensamiento, piensa en la cantidad de veces en que reaccionaste o
exageraste tu reacción. Alguien dijo algo e inmediatamente tuviste un
pensamiento que originó una reacción. Recuerda también la emoción que de
alguna manera saltó, cómo te envolvió, “ Esto sí que me enoja” . Ahora detente
aquí y nota también las muchas veces en que la reacción fue simplemente una
reacción, sencillamente no era necesaria, no era por elección, pero sí era una
reacción. ¿Te gustaría manejar
ese espacio en que puedes empezar a evadir esa reacción? Este arraigo, el centro de tu cabeza, permiten
ese primer paso. Ahora, otra respiración.
Ahora, toma conciencia de este cordón de arraigo, y
esta vez vamos a crear la segunda parte de ese cordón, que es una bobina y se
envuelve alrededor de esa línea. Todo lo que necesitas hacer es darle la
indicación a la bobina; ordénale envolverse alrededor de esta línea y
conectarse al centro de la Tierra. Lo que tienen estas herramientas es
que son sencillas y saben exactamente lo que deben hacer cuando se lo indicas;
enrosca la bobina, toma una respiración; de hecho toma nota de que el cuerpo
puede haber tomado una respiración, pasó a otro estado de relajación.
Aquí es donde palabras como preocupación y
anticipación del futuro - la emoción de anticipación o preocupación - esos son
eventos futuros que ni siquiera están aquí aún. Y sin embargo nos estamos
preocupando de cosas que más que a menudo ni siquiera sucederán, y estamos en
estado constante de ansiedad o preocupación, fuera de equilibrio.
Otra respiración, y encuentra la sensación de
preocupación, confusión, inquietud, anticipación, palabras como esas, y toma
nota de ti mismo. ¿Estás en algunas de
ellas respecto a algún evento futuro que pudiera pasar de una manera muy
distinta, positivamente? Con una
respiración, permite que esa ansiedad se descargue a tierra saliendo del
cuerpo.
Estoy usando palabras grandes como preocupación,
ansiedad, anticipación, pero muchas veces existen muchas emociones sutiles, y
muchas de ellas están estructuradas alrededor de esos “ regalitos” de “ No estás bien, nunca tendrás éxito porque...” y entonces hay una creencia aceptada del mensaje “ No estoy bien” , y hay muchas preocupaciones o emociones sutiles que provienen de ese
mensaje y que son muy incorrectas.
Ahora toma otra respiración, relájate un poco más en
este arraigo, y toma conciencia de ti mismo en el centro de tu cabeza. Sé que
esto es todo nuevo, solo estamos empezando a señalar una toma de conciencia en
esa cuarta capa de pensamiento donde estás manejando tranquilamente tu punto de
atención; estás consciente, te das cuenta. Encuentra esa emoción que
eliges: aprecio, feliz, alguna emoción sencilla y luego relaja otra vez el
cuerpo y sabe que muchos de esos pensamientos y emociones no tienen nada que
ver contigo, no son tuyos, sino que son reacciones ante ese mundo tridimensional.
Pueden estar protegiéndote, tal vez creando una anticipación de no conectarte
con algo que te preocupa, que te hace sentir inseguro; mucho de esa naturaleza
protectora de la emoción se basa en esos “ regalitos” : “ No estás bien” , que realmente no son exactos.
Ahora ten una percepción consciente. Nota que ese cordón de arraigo se está activando;
ahora puedes dar un paso más: indícale al cordón de arraigo que se ocupe y se
expanda con toda esa electricidad sin controlar del cuerpo (pausa). Ahora, toma conciencia de ti mismo y toma una
respiración sin cambiar el arraigo, sin salir del centro de tu cabeza, sin
cambiar tu percepción conciente de esta tranquila cuarta capa de
pensamiento. Permite que tus ojos se abran: ves la habitación. No “ vayas a” la habitación, solo toma conciencia de que
está allí.
Otra respiración. Y luego me gustaría que continúes
estando así conciente, pero te pongas de pie. Ahora siente tus pies sobre el piso; es una cosa tonta, siente tus pies
sobre el piso y cambia el peso de un pie al otro, como si te mecieras ida y
vuelta. Encuentra la estabilidad, flexiona ligeramente las rodillas y
encuentra la estabilidad. Ten conciencia de ti mismo tomando conciencia. Separa
los dedos de los pies, siente tus pies sobre el piso, y así arraigado hay una
sensación de esta estabilidad de firmeza, tal vez de peso, empiezas a tener un
peso en el cuerpo, algo así como “ Aquí estoy yo” , de hecho es
exactamente eso, aquí estás. Estás empezando a ocupar tu cuerpo, una
manera muy sencilla, donde mucho de esas palabras de preocupación,
anticipación, ansiedad, enojo, frustración, esas emociones, muchas veces son
miedos de otras personas. Eso es la energía que te saca de tu cuerpo, y
cuando tratas de volver a entrar no puedes hacerlo completamente debido a
esa energía de “ no estás ok, no
mereces” que está
establecida allí. Cuando empiezas a mandar a tierra las emociones y los
pensamientos, mucha de esta energía es vieja, no tiene sentido, ni siquiera
tiene una estructura racional, es solo electricidad estática y emoción.
Así, al sentir tus pies sobre el piso, tienes una
sensación de “ me gusto” , esa sensación de una emoción positiva; nota cómo tu
cabeza parece volverse un poco más clara (pausa).
Esta es una gran herramienta. ¿Por qué grande? Porque estas herramientas te permiten estabilizarte y empezar a
definirte a ti mismo. La nueva herramienta con que jugaremos, la rosa, te
permite definir: “ Este soy yo, estable,
conciente, presente, con opción. Y ese teatro ahí afuera es realmente para mi
entretenimiento, pero no necesito ir allí para experimentarlo, a menos que yo
lo elija.”
Entonces, una respiración más, toma nota de ti mismo.
En los próximos días, combina el centro de tu cabeza, la conciencia desde
la cuarta capa de pensamiento, y estar arraigado. NuevamentE: cuando conduces tu coche, es un gran lugar para
encontrar este espacio, porque eres tú y tu coche, y te permite estar muy en
claro. Pero estas herramientas son para deambular, son herramientas que
te permiten estar sorprendido por la brusquedad de alguien, por sus palabras
inadecuadas, y luego responder en lugar de ser sacado de tu espacio.
Entonces el arraigo es algo a que prestarle atención;
puedes dejar caer tu cordón de arraigo, lo dejas bajar, nota cómo se siente y
luego puedes instantáneamente arraigarte otra vez, algo con qué jugar también
para familiarizarte. Una herramienta tremenda, parte de quién eres,
y te da la oportunidad de recordarte a ti mismo.
Pasaremos a la siguiente herramienta, el uso de la
rosa.
Para quienes deseen
hacer la práctica, el audio de este texto está grabado y se puede escuchar o
descargar en: https://soundcloud.com/user-432200915/parte-6-copia
*Herramientas
para el Cambio - Parte 7 - La Rosa - Jim Self
Herramientas
Fundamentales
Jim Self - Mastering
Alchemy
Parte 7 - La Rosa
Déjenme hablarles sobre una de las herramientas más
valiosas en toda la caja de herramientas. Esto es para permitirles empezar a
conocerse a sí mismos de un modo que sea a la vez cómodo y perceptivo.
Ustedes entraron a este cuerpo para tener una
experiencia. Estaban muy alineados, tenían muy en claro este sistema interno de
guía que les brindaba dirección, pero a medida que crecemos, ese “ mamá/papá/maestra/sacerdote” en nuestra vida tiene una tendencia a decir: “ Tenemos una idea mejor que la tuya. Hacemos esto y
aquello; esto es verdad y esto no es verdad” y de niño uno acepta esto, por un
lado, pero muchas veces hay algo que nos dicE: “ Esto no es verdad, no lo siento como bueno.” Y uno empieza a desarrollar un
aspecto de su capacidad perceptiva, llamada segundo chakra, y este segundo
chakra es donde vive la palabra clarisentencia, (N.T. sentir la energía) lo que significa “ sentir el mundo que te
rodea” , tener una sensación de lo que está pasando por medio
de sentirlo.
A medida que fuiste creciendo y confiaste en esto (se toca el pecho), muchas veces empezó a volverse incómodo. Sentías que la gente decía una
cosa, oías que decían una cosa, y sentías algo muy diferentE. Muchas veces
las personas no tenían un sentido de fronteras, y entonces otra vez, el “ mamá/papá/maestra/sacerdote” decía, “ Eso no está bien, no estás haciendo las cosas bien” y ellos de
algún modo se meten en el centro de tu cabeza. Pero también en tu sensitividad,
estás realmente conciente de la gente que viola tu espacio, por así decirlo,
acercándose demasiado, y muchas veces las energías de miedo y de incomodidad y
por las cosas que la gente acarrea consigo, cuando se meten en tu espacio
no se siente nada bueno. Entonces una de las cosas que muchos de ustedes han
hecho, es volverse un “ escondedor” ; han descubierto cómo protegerse de eso retirándose,
algo así como cerrándose, porque lo que sentían no parecía bueno. Muchos otros
no se mueven hacia ese estado de esconderse, pero al mismo tiempo son realmente
conscientes, porque son lectores, leen con clarividencia, leen como
clariaudientes, oyen palabras, pero este asunto de sentir es algo que se vuelve
un mecanismo de defensa.
Ahora bien, este 2º chakra tiene un aspecto realmente
interesante, hay algo como un sonar ubicado en el 2º chakra que envía una
vibración que rebota en otra persona y regresa. Lee emociones; básicamente hace
una pregunta muy clara: ¿qué es ese sentimiento? Y así salE: enojado, contento, triste, feliz, tienes una sensación de toda la gente que
te rodea, y te da una sensación de tu propia estabilidad. Pero muchas veces
cuando esa sensación no parecía buena, y empezabas a sentirte abrumado con eso,
y luego el “ mamá/papá/maestra/sacerdote” decía: “ No estás ok, qué es lo que anda mal en ti, no eres
atractivo, no encajas, nunca serás inteligente” , de pronto empiezas a tener una incertidumbre respecto a ti mismo y esta
sensación (se toca el 2º chakra) no ayudaba para nada. De modo que para poder
protegerte de ser invalidado, subías esta vibración un poco. Pero lo que
realmente hacías era cambiar la pregunta. De modo que esta pregunta había sido,
“
¿Qué es ese sentimiento?” y luego la
pregunta se volvió “ ¿Qué es ese sentimiento
respecto a mí?” El sonar
funciona perfectamente, pero la respuesta viene de regreso: enojado, contento,
triste, feliz, enojado, frustrado conmigo. Entonces hay un inmenso error de percepción
que se crea por tratar de estar seguro y protegerte; elegiste redefinir la
característica que en realidad te trajo más información errónea.
De modo que ahora eres más maduro, más sabio, más
interesado en definirte a ti mismo y encontrar tu bienestar, y esta herramienta
(la rosa) empieza a ser algo que te permite una oportunidad de
percibir una realidad sin sentir la realidad. No interrumpe tu capacidad para
percibir y tomar una decisión, sino que empezaremos a cambiar el sistema
de mensajes de ese 2º chakra a donde le correspondE: ¿Qué es ese sentimiento? Lo vamos a bajar de tono. Es enojo, pero es “ Ah, reconozco ese enojo, pero no me abruma.” En realidad se
va a detener justo allí al borde de esta rosa (extiende la mano con la rosa roja).
Entonces déjame explicar. Hay un aspecto de ti que se
llama aura. Todas las cosas vivientes energéticas del planeta tienen un
aura. Es un campo de energía que contiene a la consciencia, tiene
funcionalidad, sostiene la memoria, tiene percepción, muchos de los chakras y
las herramientas dentro del campo de energía son lo que permitió que tu
personalidad se estructure en esta aura.
Pero cuando tienes la energía de todos los demás
moviéndose para adentro y para afuera, se vuelve bastante confuso hacer la
pregunta y responder: “ ¿Quién soy?” Entonces esta herramienta tiende a darte una
oportunidad de definir dónde empiezas y dónde terminas. Realmente no es que
haya un punto donde empiezas y terminas, sino que desde este punto estamos
creando una delimitación, un punto de discernimiento que nos permite realmente
crear un punto que dicE: “ Desde aquí hasta aquí
soy yo (desde la rosa hasta el
corazón) y todo lo demás es el teatro de Shakespeare para
entretenerme.”
No vas a andar caminando por ahí con una rosa, sino
que vamos a crear un concepto como imagen mental. Esta rosa es una
herramienta significativa, de la que hablaremos en otro momento. Lo que quiero
que hagas es pensar cómo es una rosa. Yo sostengo una aquí para ti, de modo que
tienes la capacidad de decir, “ Ah, sí, ya sé.” De modo que cierra los ojos durante un minuto y
ves esta rosa. O ves una rosa que está en el jardín, o que viste en un
negocio o una tienda, pero crea aquí mismo una imagen mental, un cuadro de una
rosa. Aférrate a eso.
Abre los ojos y déjame explicarte lo que vamos a
hacer. Tomaremos esta rosa que has creado como una imagen mental y la vamos a
poner justo allí afuera al borde del aura. Ahora bien, ¿cómo encuentras el borde del aura? Es relativamente sencillo, más o menos, si extiendes
la mano frente a ti y luego giras la palma de la mano hacia ti, aproximadamente
allí es donde queda el borde de tu aura. Para las personas que se pasan
mucho tiempo en el futuro, va a estar un poco más afuera. Para los que
son historiadores, o los que se preocupan por el pasado, “ No fui yo, yo no hice eso, por qué me acusaron” , y ponen mucha atención en su pasado, esta energía se
ubica un poco más cerca, y se mueve más hacia atrás de ustedes. El borde
del aura está todo alrededor, por encima de la cabeza, por debajo de los
pies. De modo que vamos a crear este concepto de una rosa, y vamos a
colocar la rosa justo aquí afuera en el borde del aura. Todo desde la rosa
hasta mí, es quien yo soy. Todo desde la rosa hacia afuera, es el teatro.
Ahora bien; esta rosa no es un muro ni un mecanismo de
defensa que empuja afuera a la gente; no se requiere fuerza; hace su trabajo
muy eficazmentE. Dice, efectivamente,
que todo lo de aquel lado se queda de ese lado, y quien yo soy se queda de este
lado. De modo que crean esta rosa - vean si pueden hacer esto por sí mismos -
lleven la mano y colóquenla allí afuera frente a ustedes, giren su palma hacia
sí y sosténganla allí afuera, y tengan la sensación de crear una rosa, o sea,
tómenla y la ponen entre sus dedos. Imaginen, simulen; otórguense mucho lugar
para simular, porque es un lugar donde ustedes crean, pero también es el lugar
donde fueron acallados muy temprano en su vida. “ Deja de inventar historias, deja de mentir, deja de... deja de... deja.” Entonces ustedes dijeron “ Está bien.” Y su imaginación funciona, pero no es algo a lo que prestan
atención.
De modo que esta rosa está allí afuera justo en el
borde del aura y lo que me gustaría que hagan es estar en el centro de su
cabeza, tomar una respiración y llevar su atención a este lado de la rosa (señala hacia adentro), solo quédense de este lado de la rosa, este lado es
su espacio creativo. Todo lo de allá no les pertenece, pero está allí para ser
observado y elegir; pero yo estoy aquí, justo aquí (adentro).
Esta rosa no ocupa un solo punto frente a ustedes; se
mueve todo alrededor de su campo de energía, y entonces, esto es donde estoy
yo, todo esto, esto soy yo, toda esta distancia, crea un círculo a su
alrededor. También crea el círculo a su alrededor en esta dirección (vertical). De modo que lleven su atención a este lado de la
rosa, traigan su percepción conciente a este lado de la rosa.
Ahora cierren los ojos y quédense de su lado de la
rosa y tomen nota de sí mismos. Arraigados, en el centro de su cabeza, en un
estado más tranquilo, no necesitan pensar mucho sino solo tomar conciencia:
Este soy yo. Tengan esa sensación. Luego abran los ojos.
Algunos me han dicho: “ ¿Si tuvieras que dejar todas tus herramientas menos una?” - no funciona
así realmente - pero desde el punto de vista desde el cual ustedes están
jugando esta es una de las herramientas más importantes en toda la caja.
Esta rosa les da la capacidad de permitir que el mundo sea ruidoso allí afuera.
No es correcto llamar a esta rosa una rosa de protección, pero para este
propósito hará eso.
Lo que pasa es que esas emociones, esas iras y
frustraciones del mundo están allí afuera; si tomas la decisión de que “ Eso está allí afuera para ser observado, y todo lo que
está allí afuera se detiene en esta rosa.” Si creas ese espacio y decides “ No voy a permitir esas emociones, las observaré pero no necesito sentirlas,” especialmente
en ese espacio donde soy un escondedor o un empático y estoy
constantemente cuidando mi seguridad, si permites que este sea el punto
desde donde puedes percibir empáticamente pero no necesitas sentir lo que estás
percibiendo para entenderlo, puedes empezar a tomar conciencia de ello, una
sensación muy sutil, empáticamente, pero no necesitas ser abrumado por las
emociones que otra gente lleva consigo.
Entonces este primer aspecto de esta rosa es un medio
de delimitación, de conservar todo lo de allí para observación - a menos que
elijas comprometerte en eso. “ Estoy bien aquí
adentro” . En este espacio realmente hay años de energías
ajenas, pero puedo empezar a sacarlas afuera, en tanto antes se reforzaban una
y otra y otra vez.
Entonces, el primer aspecto de esta rosa es crearla,
sostenerla allí y estar de tu lado. Luego hay una segunda parte de esto, que
funciona bastante bien. Cuando otra gente se te acerca, ellos también tienen
un borde de su campo de energía, y muchas veces no saben cómo manejar su campo
de energía, y se introducen directamente en tu espacio. En el pasado, eso es lo
que has permitido. Pero ahora, cuando estás cerca de personas que no se manejan
bien, y empiezan a caminar hacia ti, una cosa que sucede es que si juegas con
la rosa desde este punto de vista, te quedas de tu lado y al acercarse el otro,
simplemente mueves tu rosa hacia atrás hacia ti. Más o menos, estás
colapsando tu campo de energía hacia un espacio más ajustado, aunque no se
siente ajustado, y a medida que el otro se acerca tú mantienes tu rosa a mitad
de la distancia entre el otro y tú. El otro da otro paso, tú la mueves
hacia atrás. Da otro paso, la mueves hacia atrás. Puede llegar a la punta
de tu nariz, y tú puedes quedarte de tu lado de la rosa (lleva la rosa a su
propia nariz). Cuando el otro retrocede tú la mueves hacia afuera, la
mueves, la mueves. El otro sigue moviéndose y tú sencillamente sostienes la
rosa al borde de tu aura: Este soy yo.
Alguien camina muy cerca, tú la mueves hacia ti.
Ya tienes una sensación de esto, pero no es algo que las personas entiendan
conscientemente e intelectualmentE. Sencillamente la mueves a la mitad
de la distancia. La clave es quedarte de tu lado; permitir que el otro
sea quien es, en tanto tú defines y permites quién eres tú. Ahora bien,
esta es una herramienta muy potente y requiere práctica. Permítanme mostrarles
un video que hicimos en un taller, que les dará otra sensación de esta rosa.
Pero repito que desde mi punto de vista esta es una de las herramientas más
valiosas e importantes con que pueden jugar. Vean este video y luego les
daré un poco más de información. (Para quien desee ver
el video en Youtube, en inglés, con el enlace dado en el comienzo de este
texto, la práctica de taller está entre los minutos 16.40 y 26.30 ).
Traducción del Video con la demostración de la Rosa,
profesor Jim Self y una estudiante.
J. ¿Sabes dónde empiezas y
terminas?
E: No, no realmente.
J: No, incluso cuando les pregunte, ustedes calcularán
dónde empiezan y terminan; empezamos con ella. Lo que haremos es: yo daré
un paso, y te preguntaré si estoy demasiado cerca. Ahora bien; no te pones
fuerte ni dura, estás cooperando. Quieres saber dónde empiezas y terminas, si
quieres saberlo el juego cambia. Solo observa (da unos pasos acercándose). ¿Qué tal?
Ahora bien, ella ya está un poco desafiante, ustedes
la están mirando (todos se ríen). Solo vamos a jugar, y esto es real para ti.
Entonces, ¿no es demasiado cerca? (da un paso más) ¿Qué tal?
E: Diferente. Es un poco más cerca.
J. OK, entonces un poco más cerca. ¿Y ustedes qué notaron? Ajá, un poco de movimiento, sigan observando. ¿OK?
Estamos pasando un buen rato. OK. (Da algunos pasos acercándose) ¿Qué tal esto?
E. Está bien.
J: (mira a los demás) ¿Dejó de respirar? ¿Se bamboleó un poquito? Veamos. ¿Estoy demasiado cerca?
E. (Ella mira al vacío y
dice) No, no demasiado.
J. Pero me estoy acercando más, ¿no?
E: (se ríe): Sí ¡ más cerca!
J: OK, Ok, y ¿qué te pasa cuando me acerco más?
E: Un acuerdo, estamos compartiendo.
J.: OK, estamos en un acuerdo, estamos jugando con esto.
Es un acuerdo, pero no tanto. En cierto modo, te estoy
invadiendo. Solo que estoy siendo agradable.
E: Digo que es un acuerdo porque está bien, vamos a
acercarnos, ene este espacio, pero bueno, probablemente, (pone cara de que está bien; luego, de que no sabe qué
viene después)
J: OK, pero ¿qué pasa si no sabes quién soy yo? Acabas de encontrarte conmigo.
E: Me gustaría detenerte.
J: Ella querría hacer algo para detenermE. Entonces, ¿estoy demasiado cerca?
E: No.
J: (da unos pasos más) Veamos con esto.
E: se siente como una amenaza.
J: Una amenaza. ¿Ustedes alguna vez estuvieron en un espacio como este con alguien? Pero yo soy un buen tipo. OK. ¿Estoy demasiado cerca?
E: Ehhh, no. Cada vez que hay una pausa, me da ocasión de
pensar que estoy segura.
J: OK. Estamos tratando de calcular dónde empiezas y
terminas. (Da un paso pequeño) ¿Qué tal esto? ¿Estoy demasiado cerca? (ella se ríe) Digo, en relación a si saldrías huyendo.
OK, no demasiado cerca, todavía hay esperanza. (Se acerca otro paso más) ¿Qué pasa cuando hago esto? ¿Lo aceptarías?
E: Esto es un poco raro.
J: ¿Dirías que estoy en tu espacio ahora?
E: (da un paso atrás y asiente)
J: OK. Socialmente es así. Bien, vuelve aquí (ella recupera la distancia) Bien. Diremos que aquí mismo, en esta distancia, es
donde empieza tu campo de energía y cuando hago esto (se balancea hacia adelante) quedo dentro de tu espacio. ¿Y qué pasa cuando hago esto? (se balancea hacia
atrás)
E: Está mejor.
J: ¡ Está mejor! ¿Interesante? Entonces estoy aquí mismo, y (da un paso adelante) ¿Qué piensas del sexo? - ¡ Aterrorizada! (Todos ríen) ¿Alguna vez les pasó
esto? Que alguien dice algo inapropiado o que no corresponde
a su espacio. Pero ella está siendo muy amable, en realidad le gustaría salir
corriendo si pudiera. (Se retira algunos
pasos). Bien, me voy a parar aquí, ¿qué tal aquí? ¿Está mejor? (ella asiente con la cabeza).
Bien. Señalo este lugar (extiende los brazos), aquí es donde su campo empieza y termina. Ahora bien, ustedes
tienen un campo de energía, y básicamente si extienden la mano hacia adelante y
giran la palma así, allí es el lugar donde aproximadamente empieza su campo de
energía. Extiende tus manos y gira tus palmas, cerca de las mías. Justo por
aquí. Bien. En cuanto me paso de esta línea, ella empieza a asustarsE. Ustedes
también. ¿Tiene sentido? Si ustedes pueden tener aquí lo que llamaremos una rosa - en un
minuto les muestro - y todas las cosas que se meten en el espacio de ustedes
hacerlas quedar del otro lado de la rosa, ¿no sería una experiencia útil? Entonces juguemos a esto. (Extrae una rosa roja
de un florero cercano) ¡ Sucede que dispongo de una rosa! Toma esto, sostén la rosa con el brazo extendido, buscamos el final de tu
espacio, no te pongas demasiado rígida. Si usamos la lógica, mi espacio tendría
que llegar hasta aquí (Jim extiende el brazo,
queda justo hasta donde llega el brazo de ella).
Bien, en esto hay dos reglas, dos maneras de hacerlo
funcionar. Tú vas a sostener esta rosa; la primera regla es: tú permaneces de
tu lado de la rosa. No vienes a mi lado de la rosa. Yo soy insignificante; soy
el teatro de ShakespearE. La segunda regla para
que esto funcione es que cada vez que yo doy un paso hacia ti, tú conservas la
rosa a mitad de la distancia entre tú y yo. Vean lo que quiero
decir: doy un paso (empuja la rosa que
ella sostiene que retrocede hasta el punto medio entre los dos). Doy otro paso, 50%. (Jim se aparta varios pasos) Entonces, sin
que yo te ayude (suelta la rosa), debes estar cómoda, arraigada, centro de tu cabeza (ella asiente cada vez) Ahora bien: vigila tu rosa, no me mires a mí, pero me ves avanzando,
¿sí?
Doy un paso; un poco más cerca (ella mueve la rosa hacia atrás). ¿Qué tal está esto? ¿Estoy demasiado cerca
aquí? (Ella niega con la
cabeza) OK. Un paso más. ¿Estoy demasiado cerca? (Ella niega) ¿Es diferente de como
fue un minuto atrás? (No) OK, otro paso
más cerca. ¿Qué tal esto? ¿Estás cómoda?
E: Sí, está bien.
J: ¿Seguro? Hace unos minutos
esto no era cómodo.
E: No, está bien.
J: OK, otro paso. (Están muy cerca) Ahora bien, a ti no
te importa, allí estás tú, y yo estoy aquí afuera. ¿Qué tal?
E: Está bien.
J: OK, un paso más. (Casi se tocan) Ahora voy a empezar a
retroceder, tú mueves la rosa hacia afuera, 50%, otra vez 50%, (va dando pasos hacia atrás), sigue, siguE. Ahora detentE. No te importa qué hace el teatro de Shakespeare aquí
afuera; solo te ocupas de eso (señala la rosa). ¿Tiene sentido? (Toma la rosa)
OK, ahora lo vamos a hacer un poco diferentE. (Le muestra la rosa y la deja en la mesa del florero). Uno no anda por ahí así. (Empieza a dar pasos hacia adelante mientras habla) Lo que sucede ahora es que empieza a volverse una
experiencia automática. No importa dónde esté yo, esa rosa da toda la vuelta a
tu alrededor (él camina alrededor de
la estudiante, muy cerca) tú la sostienes y la
rosa da toda la vuelta. Sabes exactamente dónde estoy, sabes cuán cerca estoy,
tienes toda la sensación de dónde estoy, y no importa qué soy. (Ella asiente con la cabeza)
Mírenla: ¿Está diferente de cuando me acerqué la primera vez? Ahora bien: eso sería, arraigados, presentes, centro
de la cabeza, 4º capa de pensamiento, sostener la rosa. Con ese cambio,
les hago una pregunta: tomen nota de sí mismos ahora, ¿se están sintiendo diferentes, más cómodos, más
seguros - palabra rara aquí - pero hay algo distinto en su energía en este
momento?
¿Interesante? (a ella) No te vayas
todavía. ¿Recuerdan que dije que
íbamos a sacar afuera estas vibraciones de su espacio, a las que están
aferrados y las llevan en su mochila? Acaban de sacar unas cuantas. No tienen idea de qué es lo que
sacaron, pero ¿se sienten más cómodos
consigo mismos ahora que cuando entraron acá? Y todavía no terminamos.
Entonces, si salieras a la calle ahora, ¿podrías hacer esto mismo? (se le acerca mucho y
luego se retira) ¿Sería útil hacer esto? ¿Cómo te sientes? ¿Te sientes arraigada,
un poco más presente? ¿Más conciente de ti misma que lo que podrías haber
estado antes?
E: Sí, me siento así.
J.. OK, funciona bien.
Desde ahora, si puedes manejar esto, podrías vivir tu vida sacando todo eso
afuera, ¿cambiaría esto tu manera de tratarte con la gente? ¿Te daría más espacio
para crear lo que tú querrías? (Ella asiente con la cabeza) OK, grandioso, grandioso! ¡ Gracias, gracias!
(sigue la explicación)
Espero que haya sido de ayuda. Ustedes vieron a
la mujer un poco inquieta cuanto más me acercaba yo, y más cerca aún; pero una
vez que ella tuvo su rosa, ¿vieron su cara cuando
yo caminaba hacia ella, retrocedía, caminaba a su alrededor? Ella estaba estable, clara, conciente, y si se
fijaron en sus ojos y su rostro, ella estaba muy presente en su cuerpo.
De modo que esta rosa les permite estar más cómodos en su espacio.
Mi sugerencia: jueguen con su rosa. Una de las mejores
maneras es ir al supermercado, conseguir un carrito, no compren nada la primera
vez que van, coloquen su rosa en su lugar y lleven el carrito y recorran el
mercado conscientes de su rosa. A medida que pasan cerca de las personas, lo
que sucederá es que ellas los mirarán, sonreirán, ustedes estarán muy
concientes de ellos aunque ellos no tengan idea de por qué les prestan atención
a ustedes.
Todo el tiempo, cuando se acercan a alguien,
retroceden su rosa; al alejarse avanzan su rosa; cuando pasan al lado de
alguien, retroceden su rosa. Presten atención a la rosa: están anclando
este proceso. Es un espacio de juego; jueguen a menudo. Vuelvan afuera del
mercado, evalúen lo que sucedió. Regresen al mercado, hagan sus compras,
recorran, y cuando están hablando con la cajera sostienen su rosa. “ Hola, ¿cómo le va? ¿Ha tenido un buen día? Qué lindo estuvo el tiempo.” El otro no presta atención a la conversación,
solo están conversando con el otro, pero están de su lado de la rosa y la
conversación está del otro lado. Tomen nota de sí mismos, habrá una sensación
de calma, pero más que eso empezará a haber una percepción conciente, “ aquí estoy, estoy conversando, estoy ocupado con eso.”
En esos círculos concéntricos en que nos movemos
alejándonos de nosotros, esto también permite empezar a estabilizar su
presencia, empezar a notar, aquí, tranquilamente, sin ir allá.
Y en tercer lugar sugeriría que, si tienen una
relación, esposo/esposa, jueguen el juego. El otro dirá: “ ¿Qué está pasando? ¡ Hay algo diferente!” “ Ah, sí, es solo que estoy jugando con mi rosa.” Si lo deseas,
le explicas lo que estás haciendo. En el trabajo colocas tu rosa; tienes
conversaciones, vas a reuniones: lleva tu rosa puesta, nota cuánto más atento y
conciente estás de lo que está pasando.
Vas a descubrir que estas herramientas, centro de tu
cabeza, arraigo, percibir desde la cuarta capa de pensamiento, quedarte de tu
lado de la rosa, van a permitirte un nivel de comodidad que al principio
incluso puede resultar raro, porque es como “ Vaya, no estoy ansioso, no tengo miedo, hoy me siento bien.” Y empezarás a encontrar que el mundo es muy
ruidoso pero ese ruido no tiene nada que ver contigo en términos reales.
De modo que es una de las herramientas más potentes con que puedes jugar; crea
la imagen mental, crea el punto de delimitación, “ Este soy yo, eso es el teatro” y observa qué
sucede.
Enseñamos esta herramienta en los niveles 1 y 2 de del
curso de Mastering Alchemy; se empieza a jugar con ellas en cuanto a la
estabilidad, la presencia, la percepción conciente, y realmente expande tu
espacio considerablemente.
De modo que jueguen con esta herramienta, creo que
encontrarán que empieza a remodelar su realidad.
Transcripción del
video y traducción: M. Cristina Cáffaro
www.traduccionesparaelcamino.blogspot.com.ar
Para quienes deseen
hacer la práctica, el audio de este texto está grabado y se puede escuchar o
descargar en: https://soundcloud.com/user-432200915/parte-7
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