CÓMO
DEJAR DE ABSORBER ENERGÍAS NEGATIVAS DE LOS DEMÁS
Con demasiada frecuencia, las personas que son muy empáticas
absorben gran parte del dolor y el sufrimiento de su entorno. Esto les funciona
mal emocionalmente y bloquea su capacidad para funcionar en un nivel alto.
La simpatía es la capacidad de percibir directamente las emociones
de otra persona. La Empatía va un paso más allá de eso. Al ser “empático”
significa que no sólo reconoces las emociones de los demás, sino que se sienten
como si fueran las tuyas propias. Con demasiada frecuencia, las personas que
son muy empáticas absorben gran parte del dolor y el sufrimiento de su entorno.
Esto les funciona mal emocionalmente y bloquea su capacidad para funcionar en
un nivel alto.
Si alguna vez has estado en una habitación con una persona
negativa, sabes cuan tangible sus emociones pueden sentirse. Tú sientes como su
pesadez se está filtrando en ti y te resulta más difícil mantener la cabeza
erguida. Aprender a defenderse de este tipo de energía tóxica es una
herramienta esencial para la vida, debido a que tu estado emocional se ve
afectado mental, física y espiritualmente.
Aquí hay cinco maneras de detener la absorción de la negatividad de
las personas:
1. Dejar de complacer a las personas.
Si alguien está quejándose de ti, chismeando o está hablando mal de
ti, no lo tomes como algo personal o te empeñes en tratar de hacerlos como tú.
Esto sólo te lleva más profundamente en su campo de negatividad y te hace
dependiente energéticamente y emocionalmente de su opinión.
Se compasivo contigo mismo y date cuenta de que no a todo el mundo
le vas a gustar, y eso está bien! Todo el mundo tiene diferentes
personalidades, gustos y disgustos y estos crearán una experiencia de vida
diferente para cada persona. Muéstrate a ti mismo amor primero y esto actuará
como un campo de fuerza alrededor de ti, que mantendrá las opiniones de otras
personas sin debilitarte.
2. Saber cuándo decir “no”.
Si tienes un invitado en tu casa, ¿le permitirías entrar desde el
porche y dejar una pista de barro en toda tu alfombra?, o ¿le pedirías limpiar
sus zapatos antes de entrar en tu espacio personal? ¿Qué pasa si lo invitas a
cenar una vez y se invita a sí mismo por el resto del mes? ¿Y que si insiste en
dormir en tu sofá para ahorrarse el viaje mañana? ¿Todo ello sin tu invitación?
Ser generoso puede ser una cosa genial, pero hay una línea muy fina
para estar al tanto de asegurarte de que tú y tu generosidad no son
aprovechadas. No aceptes gorrones pesimistas, o vampiros emocionales del pasado
con los que te sientes cómodo. Establece límites y hazlos cumplir!
Esta es tu vida. Tu cuerpo, el espacio y el tiempo personal son tus
templos sagrados, así que piensa cuidadosamente sobre a qué tipo de personas
les permites el acceso a ellos. No hay nada de malo en decir “no” con la
frecuencia que sientes que necesitas. Establece normas claras sobre lo que
esperas de los demás antes de darles un lugar en tu vida.
3. Deja de alimentar a la bestia.
Antes que nada, desecha el término “vampiro emocional”. Estas son
las personalidades parasitarias que, literalmente, se alimentan de tu atención
y afecto y chupan completamente todos tus esfuerzos. Emocionalmente invertir en
estas personas puedehacerte sentir que vale la pena en un primer momento, pero
en última instancia, te encontrarás sin energía y sus muchos problemas aún sin
resolver. Su sed de tu amor nunca puede ser satisfecha si están decididos a
permanecer sintiéndose como una víctima.
Puedes ofrecer tu apoyo a aquellos que lo necesiten, dar un oído
atento a un amigo que lucha o a un desconocido, pero ten en cuenta cuando tus
esfuerzos comienzan a ser redundantes, o cuando sus llamadas de ayuda comienzan
a sentirse más como llamadas para obtener atención. Cuanto más atención das a
sus problemas, menos resolución existirá.
No es tu responsabilidad solucionar los problemas de otras
personas, especialmente cuando las personas realmente no quieren que sus
problemas se resuelvan. Ellos quieren ser dignos de lástima. Es saludable saber
cuándo retirarte! Cuando sientas que tus recursos se agotan, ofrece tus
simpatías y sal de la situación. No hay nada malo en negarse a participar en el
drama de otra persona.
4. Retorno a la naturaleza.
A veces, lo que realmente necesitas es un respiro de todos los
demás. Sus energías caóticas pueden ser difíciles de sintonizar, así que tomate
un fin de semana, una tarde, o incluso una hora para ti y para ir a un lugar
tranquilo. Deja que las muchas voces de la naturaleza reemplacen la charla de
la mente del mundo moderno. Nota la simplicidad del mundo natural, la falta de
motivación, la coexistencia de todas las cosas de origen vegetal, animal y de
la tierra.
Respira profundamente y medita. Céntrate en llenar tu cuerpo con
oxígeno fresco y eleva el ánimo, y cuando regreses a tu rutina diaria, te sentirás
fresco y menos apto para absorber la negatividad de los demás.
5. Recuerda quién es responsable de TI.
Tú eres el único que tiene algo que decir sobre cómo te sientes. Tú
eres 100% responsable de lo que permites influir en tus pensamientos y
emociones, y si cualquier aspecto de tu felicidad está fuera de equilibrio,
tienes la capacidad para corregirlo. Tu propia percepción de ti mismo es más
poderosa que la de cualquier otra persona, a menos que elijasdesechar ese poder
para tener su aprobación.
Una vez que eliges ser responsable de tus sentimientos, te liberas
de la influencia de los demás. Cuando tienes la certeza de lo que eres y de
cómo te quieres sentir, es mucho más difícil que otros puedan hacerte perder el
equilibrio.
Toma decisiones deliberadas y toma el control de la positividad en
tu vida. Elije situaciones que potencien tus energías y mantén el tipo de
compañía que sólo aporte a lo que eres. Ámate a ti mismo lo suficiente como
para decir “no” donde quiera que esté justificado, y aléjate de ambientes que
no te sirven.
Publicado en “Isis
Alada”Grupo, por Dalia Ribeiro
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