DESPERTAR
1.NO HAY NINGÚN
DESTINO, SÓLO EL MOMENTO PRESENTE
Sólo hay ESTO; la presente escena de la película de tu vida. Sal
de la historia épica del tiempo y el espacio, del pasado y el futuro, de la
culpa y la anticipación, y de la búsqueda de los diferentes estados y
experiencias; relaja el foco habitual que has puesto en ‘lo que se ha ido’, ‘en
lo que aún no llega’ – cosas que no puedes controlar desde donde estás. Sal de
la historia de ‘Mi Vida’ y date la oportunidad de sentirte fascinado por lo que
está vivo, aquí, en este momento. Siéntete curioso por esta emocionante danza
de pensamientos, sensaciones, sentimientos e impulsos que están ocurriendo
justo en donde estás. Recuerda, el Ahora es el único lugar desde donde las
verdaderas respuestas pueden surgir. El momento presente es tu verdadero hogar,
anterior al tiempo y al espacio.
2. EL
PENSAR GENERA SUFRIMIENTO
El dolor no es el problema, el problema es lo que pensamos
acerca del dolor; nuestra resistencia a la incomodidad, nuestro intento de
escapar. El verdadero problema empieza cuando comenzamos a rumiar nuestro
dolor, nuestra tristeza, nuestros miedos, nuestra ira; cuando nos inquietamos
con nuestras molestias, ¡retrasando y adelantando la película! Cuando le damos
vueltas en la cabeza a las tristezas de ayer y mañana, en lugar de explorar y
experimentar directamente los momentos difíciles de hoy conforme van
apareciendo. Añadimos una capa innecesaria de pensamiento y resistencia a la
vida, y esto genera sufrimiento. ¿La invitación? Sal del pasado y el futuro, de
la búsqueda y la lucha, y reúnete con la vida en el crudo e inmediato ahora,
sin juicios y sin esperar que la ‘paz’, la ‘relajación’, la ‘iluminación’ o
cualquier tipo de cambio llegue. Únete al momento bajo sus propios términos;
velo como un regalo. Déjate tocar por lo agradable y lo desagradable, por lo
placentero y lo doloroso, sin una agenda.
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TUS SUEÑOS
3. NI LOS
PENSAMIENTOS NI LAS SENSACIONES SON PERSONALES
Ve los pensamientos y sensaciones como eventos neutrales e
impersonales que surgen en la consciencia. Al igual que los sonidos que
escuchamos, los pensamientos y sensaciones físicas surgen y desaparecen en
forma espontánea, como olas en el océano que Eres. De nada de eso te puedes
escapar, tampoco puedes controlarlo o eliminarlo. Esa misma actitud amorosa que
tienes para con los sonidos, cultívala para con los pensamientos y sensaciones.
Recíbelos con la misma actitud de amabilidad y curiosidad. Velos como si fueran
tus propios invitados a tu presencia.
4. TÚ
ERES EL ESPACIO QUE ACOGE A LOS PENSAMIENTOS
Los pensamientos no son tú, y no son la realidad; son sólo
sugerencias, posibilidades, rumores, propaganda, juicios, voces, imágenes,
recuerdos o proyecciones futuras – nubes en el vasto cielo que Eres. No
intentes aquietarlos, silenciarlos o detenerlos, no trates de deshacerte de
ellos, ni eliminarlos o controlarlos. Sé el espacio para ellos, ¡incluso si
están demasiado activos en este momento! Recuerda, si notas los pensamientos,
si te haces plenamente consciente de su movimiento, no te verás atrapado en
ellos. Ellos no te definen. Tú eres el imperturbable contenedor, no el
contenido. Sé lo que eres – el inmutable abrazo para cada pensamiento.
5.
RESPIRA EN EL MALESTAR Y EL DOLOR
Respira en el corazón de las sensaciones de malestar; dales
dignidad. Hónralas, en lugar de cerrarte a ellas y matarlas de hambre y frío.
En una inhalación imagina o siente tu aliento moviéndose a través de las partes
involucradas e imbúyelas con vida y amor. Llena esa región que se siente
incómoda en tu cuerpo con oxígeno, amor y dignidad. No trates de ‘curar’ las
sensaciones. Ellas sólo quieren ser tomadas en cuenta, ser honradas, y ser
incluidas en la presente escena. Asume que incluso el malestar contiene
inteligencia; que no está en tu contra.
6. LA
ACEPTACIÓN NO ES UN ‘HACER’, LA ACEPTACIÓN YA ES
La aceptación no significa que algo desagradable vaya a
desaparecer. Eso podría quedarse un rato. No intentes aceptarlo (porque eso
normalmente es resistencia disfrazada), más bien reconoce que eso YA ha sido
aceptado, aquí. Trátalo como algo que tal vez estaría aquí por siempre. Eso
elimina la presión del tiempo, (tratando de que se vaya, preguntándote por qué
“sigue ahí”). Eso ESTÁ aquí, ahora. Haz una reverencia ante ESTA realidad. Sé
curioso. Y permite que cualquier urgencia, cualquier sentimiento de
frustración, aburrimiento, decepción e incluso desesperación aparezca y sea
incluida. Todo ello es parte de la presente escena, no un obstáculo. ¡Incluso
la sensación de que hay algún obstáculo es parte de la escena!
7. NO
EXISTE EL ‘SIEMPRE’, NO EXISTE EL ‘NUNCA’
En realidad no existe el ‘siempre’ ni el ‘nunca’. Hazte
plenamente consciente de esas palabras; son mentiras, y pueden crear un sentido
de urgencia e impotencia; alimentan la historia de la búsqueda y la escasez. No
hay un ‘resto de mi vida’, ningún ‘por años’, ningún ‘todo el día’. Sólo hay el
Ahora, tu único lugar de poder. A veces incluso pensar acerca de mañana resulta
demasiado. Sé aquí.
8. SÓLO
PUEDES LLEGAR ‘ALLÁ’ A TRAVÉS DE SER ‘AQUÍ’
Muchas veces nos enfocamos tanto en la meta, en el destino, que
olvidamos el viaje, nos desconectamos de cada precioso paso y generamos estrés.
Confía en que el simple hecho de estar presente te llevará hacia donde tienes
que estar. Retira tu atención de los 10,000 pasos que han de venir, de los
10,000 pasos que aún no das, y recuerda el paso de este momento, el antiguo y
vivo suelo. A menudo no sabemos hacia dónde nos dirigimos, y eso está bien. Haz
amistad con la incertidumbre, con la duda; aprende a amar este lugar sagrado
sin respuestas. Está vivo y es creativo y está lleno de potencial.
9. ABRAZA
TUS TROPIEZOS
Si te das cuenta que te has perdido en una historia, que te has
desconectado, celébralo. Simplemente te has despertado de un sueño. Una gran
inteligencia está viva en ti, un poder que te permite darte cuenta y
conectarte. Has salido de millones de años de condicionamiento. No te castigues
por haber olvidado, mejor celebra tu capacidad de recordar. ¡A este momento no
le interesa si te olvidaste de él! Olvidar es una parte perfecta de la
película. ¡Permítete olvidar, a veces! Deja que el camino te haga más humilde,
en lugar de tratar de ser ‘perfecto’. La duda, la decepción y la desilusión
serán tus constantes compañeros a lo largo de este camino sin camino. No hay
ningún destino en la Presencia, no hay ninguna imagen de ‘éxito’ que tenga que
defenderse. No puedes equivocarte, cuando no hay ninguna imagen de lo que es
‘correcto’.
10. NUNCA
TE COMPARES
Eres único; tu viaje es absolutamente original. Todos podemos ser
expresiones del mismo océano de la consciencia, pero al mismo tiempo, todos
somos una expresión única de ese mismo océano, ¡olas absolutamente únicas!
¡Nunca te compares con nadie! Cuando comienzas a compararte devalúas tus únicos
e irremplazables dones, talentos y verdades, y te desconectas de tu tan
singular experiencia presente. No compares este momento con ninguna imagen de
cómo pudo o debió haber sido. La sanación se hace posible cuando dices SÍ al
sitio en donde te encuentras ahora, incluso si no es en el que habías soñado
estar ‘ahora’. Confía, y confía a veces en que no puedes confiar. Tal vez,
aquí, puedas confiar en tu falta de capacidad para confiar, e incluso la
sensación de que no puedes soportar este momento, esté siendo ya aceptada…
Fuente : Jeff foster
Fuente : Jeff foster
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1 comentario:
Muy lindo!
Gracias miles!
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