ESCUCHA A TU CORAZÓN.
A menudo cuando tenemos que tomar grandes decisiones, siempre
nos basamos en lo que nos dice la mente, y todas las razones que nos puede
proporcionar la mente están estructuradas en el miedo, la pérdida y el juicio.
¿COHERENCIA EMOCIONAL?
Coherencia emocional es un estado de congruencia en el que todos
nuestros sistemas biológicos (respiración, digestión, respuesta hormonal e
inmune…) están trabajando conjuntamente en armonía, en sincronía con el
corazón.
Pero en nuestro día a día vivimos muchas situaciones que nos
pueden hacer difícil conseguir ese estado de congruencia; de hecho, es muy
frecuente estar en situaciones de conflicto que afectan a nuestra nutrición
emocional y cómo las vivimos repercute sobre nuestra salud.
¿DISONANCIA COGNITIVA?
En psicología, el concepto de disonancia cognitiva hace
referencia a la tensión o desarmonía interna del sistema de ideas, creencias y
emociones que percibe una persona al mantener al mismo tiempo dos pensamientos
que están en conflicto, o un comportamiento que entra en conflicto con sus
creencias. Es decir, la percepción de incompatibilidad de dos pensamientos
simultáneos, que además pueden impactar sobre sus actitudes. Dicho de otro
modo, cuando lo que decimos, pensamos, sentimos y hacemos no están
alineados…¿¿TE SUENA DE ALGO??
¿COMO ME AFECTA?
La disonancia cognitiva nos afecta a un nivel profundo en la
psiquis y esto tiene también repercusiones en nuestro organismo. De la misma
forma que las emociones positivas activan cierto circuito neuro-hormonal que
nos protege mejorando nuestra inmunidad, fuerza y auto-confianza, la disonancia
cognitiva activa otras rutas bioquímicas que afectan a nuestra salud porque el
organismo actúa como si estuviese en una situación de estrés crónico. Se ponen
en marcha circuitos de alerta que liberan determinadas sustancias como el
cortisol, la DHEA (dehidroepiandrosterona) y citoquinas proinflamatorias
(factor de necrosis tumoral alfa (TNF-α), interleucina (IL-6 e IL-1) que son
producidas por las células de la respuesta inmunológica, como los linfocitos y
macrófagos. Todo esto actúa sobre nuestros sistemas de defensa
desestabilizándolos y haciéndonos más vulnerables a todo tipo de enfermedades,
entre ellas el cáncer.
INCOHERENCIA EMOCIONAL!! EJEMPLOS!!
EN EL TRABAJO.
Desesperado con tu trabajo, donde no te sientes realizado, donde tus funciones y responsabilidades, se alejan bastante de lo que habías soñado para tu vida laboral. Te levantas cada día y te diriges como un zombi al mismo centro de trabajo, sientes que tienes que dejarlo, te dices si no lo hago no seré feliz. Pero lo justificas con frases como; ahora con la crisis no es el momento, no voy a tener oportunidades en ese sector, si dejo este empleo en el nuevo me pueden despedir, voy a perder mi antigüedad, más vale malo conocido que bueno por conocer. YO TE DIGO, SE COHERENTE, escucha a tu corazón y todo irá bien.
EN LA PAREJA.
Cansad@ de tu matrimonio, 10 años, 2 hijos y no funciona, sientes que no es lo que esperabas realmente, creías que el matrimonio era otra cosa o, simplemente tu pareja ya no te aporta nada. Sientes que has de dejar marchar esa relación que ya no aporta nada a tu vida. Tu corazón te pide a gritos que continúes por una nueva senda, sin embargo tu cerebro te dice, es el padre/madre de tus hijos, o, como voy a subsistir sin él/ella. YO TE DIGO, SE COHERENTE, escucha a tu corazón y todo irá bien.
RELACIONES INTERPERSONALES.
Estas harto de tu egoísta “amigo”, que no deja de pedirte favores una y otra vez, hoy te dice por 5 vez consecutiva ¿puedes recoger a mis hijos del colegio?, es que tengo una reunión, y tú los recoges. Realmente sientes que no debes recogerlos, porque tú tienes hijos ya, o simplemente estas harto de la cara dura de tu amigo. Tu corazón te está diciendo que no lo hagas, pero tu cerebro te dice hazlo porque lo mismo se enfada, que va a pensar de ti. SE COHERENTE.
ESCUCHANDO AL CORAZON!!
Hemos de seguir al cerebro del corazón, hemos de hacer aquello
que pensamos y sentimos, porque esa es la verdadera inteligencia emocional,
ante una situación donde hemos de tomar una decisión, sentimos un impulso, una
fuerza es como una voz interior que nos dice lo que realmente hemos de hacer,
esto es muy veloz y se desvanece rápidamente, esa es la famosa llamada del
corazón. Ese impulso del corazón que dura un instante es enviado al cerebro
entonces es cuando este empieza a razonar y analizar la situación, y siempre lo
hará desde el miedo, con temor a no ser aceptado, a no ser reconocido, temor a
la perdida y una larguísima lista.
La verdadera coherencia es la que nos lleva a un estado de paz
interior, aquella que nos aporta la estabilidad, la que nos hace sentir bien
con nosotros mismos, la que hace que vayamos ligeros de equipaje. Cuando eliges
tomar la decisión desde el corazón, sabes que sabes es cuando eliges y tienes
la certeza de que has tomado la decisión correcta, pase lo que pase y caiga
quien caiga, eso solo se puede hacer desde el corazón, porque este, tiene
razones que la mente no puede comprender.
COMO SER MÁS COHERENTES.
Ver las experiencias de la vida, lo que pasa a nuestro alrededor
en el mundo, nuestras relaciones, nuestra economía, nuestra salud a través del
corazón, porque el corazón te va a decir, si, esto es lo que ha sucedido, sin
decir que es bueno o malo, correcto o equivocado, cuando tenemos estas
experiencias de juicio estamos en nuestra mente. Pero la unión de mente y
corazón, es lo que nos da el poder para crear y la manera que te dicen que
podemos transcender e ir más allá de los juicios que emitimos.
Cuando algo se cruza en nuestro camino y nos causa dolor, la
primera reacción es apartarnos de ello, decir, “No lo quiero” entonces es
cuando el juicio hace su aparición. Si cuando alguien o circunstancia nos hacen
daño, podemos aceptar la experiencia, no significa esto que nos guste, o que
queramos que se repita, pero las civilizaciones más antiguas dicen que
deberíamos bendecir esa experiencia. Lo sé, esto suena extraño, bendecir algo
que te hace daño.
Sin embargo cuando comenzamos a bendecir aquello que nos hace
daño, esa bendición es simplemente el reconocimiento, cuando bendices a la
persona que te hace daño, “ Bendigo a esta persona” y lo haces una y otra vez,
la expresión verbal lo que hace es que eleva la energía física desde el corazón
y la reparte por todo el cuerpo, esta bendición es la que alivia la carga del
juicio solo por un momento, y este, es lo único que necesitamos, porque durante
apenas ese momento en el que nos liberamos de la carga, podemos sustituir el
dolor por otra cosa.
En lugar de juzgar las experiencias que nos suceden, podemos ver
esa experiencia como una bendición, y cuando nos hace daño de nuevo, decimos
otra vez; “ Me siento herido” de manera que en primer lugar lo reconocemos, en
segundo lugar, ¿ qué es lo que este dolor me está diciendo? ¿Qué voz estoy
oyendo ? ¿Qué me está diciendo acerca de
mi vida ? y bendecimos ese dolor ahora que nos está dando información sobre
nosotros, cuando tenemos esa experiencia es mucho más fácil que pensamiento
emoción y sentimiento se conviertan en una sola cosa y podamos así, mover esa
montaña que se cruza en nuestro camino.
EN CONSULTA
Cuando una persona viene a una consulta en BNE, a tratar bien
sea un síntoma físico o un conflicto, sabemos siempre que en su vida existe una
incoherencia en relación al conflicto que quiere tratar. Sabemos que estamos
delante de un trauma o una situación de estrés, que es provocada por una
incoherencia en la toma de decisiones. Lo que hacemos es que nuestro cliente
tome consciencia de su incoherencia, y a través de la toma de conciencia, se
ponga en coherencia nuevamente. Que tome las decisiones desde el corazón, y así
alinee pensamiento, sentimiento y emoción.
Cuando ocurre esto, cuando retomamos nuestra coherencia
emocional, cuando dejamos de juzgar las decisiones que tomamos, las
experiencias vividas del pasado, cuando dejamos de juzgarnos y culparnos a
nosotros mismos, sabemos que el conflicto que estuvo allí durante años, el que
rigió nuestra vida, ya no está, no es que hayamos cambiado los hechos, -porque
los hechos no se pueden cambiar- si no, que hemos cambiado nuestra forma de
verlos, nuestra percepción sobre ellos. Porque cuando pensamiento, sentimiento
y emoción se convierten en uno, literalmente podemos cambiar la sustancia de la
que está hecha nuestro mundo.
Fuentes, Enric Corbera Institute®. Gregg Braden, “El ojo único
del corazón”. Leon Festiger, ” A theory of cognitive dissonance”
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