Imagina por un momento que “caes” en un sueño profundo sólo
para encontrarte en la mayor sala de realidad virtual del mundo. Puedes
hacer lo que quieras, puedes volar, viajar o acceder a donde quieras y lo mejor
de todo, eres completamente consciente de ello. Estamos hablando de los sueños
lúcidos.
“Un mundo nuevo”
El sueño lúcido es la práctica de la alteración
de los sueños. En un sueño lúcido, la persona sabe que está soñando y
puede cambiar el curso de un sueño cuando quiera. Aunque el sueño lúcido sólo
ha sido parte de nuestro vocabulario cotidiano en las últimas décadas, la
realidad es que muchas culturas desde el comienzo de la humanidad ya lo
practicaban. Los nativos americanos utilizaban los sueños lucidos como un
portal al mundo de los espíritus, mientras que los budistas tibetanos los
han estado practicando durante siglos.
Frederik van Eeden, un psiquiatra holandés, acuñó el
término “sueño lúcido”en
1913 durante su estudio de los sueños. Comenzó documentando sus sueños en
un diario, y con el tiempo descubrió nuevos tipos diferentes de
sueños. Según sus investigaciones, las funciones psíquicas se activan
cuando la persona llega a un estado de conciencia perfecto y es capaz de
dirigir su atención para crear diferentes actos.
Incluso la comunidad científica tiene
su propia teoría para explicar los sueños lucidos. Normalmente cuando dormimos,
la parte de la corteza prefrontal dorso lateral de nuestro cerebro está
desactivada. Esta es la parte del cerebro donde se produce la
memoria. Las personas que experimentan el sueño lúcido en realidad activan
esta parte del cerebro, en un sentido, girando sobre su conciencia.
Pero el sueño lúcido también tiene efectos secundarios
beneficiosos. Muchas personas utilizan el sueño lúcido para ayudarles a
resolver problemas mediante la reproducción de la cuestión en el sueño,
intentando obtener diversos resultados. Incluso algunos expertos, aseguran que
es útil para la curación emocional y para eliminar constantes pesadillas.
Los soñadores lúcidos pueden “comunicarse” con el
mundo exterior
En 1975, el psicólogo británico Keith Hearne logró un
descubrimiento que revolucionó el mundo de los sueños: grabar los movimientos
oculares de un sujeto llamado Alan Worsley mientras dormía y participó en un
sueño lúcido en un laboratorio. Fundamentalmente, los dos hombres habían
acordado un patrón establecido por señales de movimiento mediante los
ojos. Moviendo sus ojos en el sueño lúcido, Worsley era capaz de
comunicarse con Hearne en el mundo exterior, mientras que él estaba
soñando.
El sorprendente experimento demostró, por primera vez
en la historia, que existía la conciencia en los sueños. Pero, ¿y al
revés? ¿Podemos enviar mensajes a un soñador mientras duerme? La respuesta
es sí. Cuando dormimos, generalmente nuestros cerebros ignoran lo que está
pasando en el mundo exterior. Sin embargo, todos tenemos la sorprendente
capacidad de “ver” lo
que está ocurriendo en el exterior de nuestros sueños. Hay casos de soñadores
lucidos que se han llegado a despertar de repente porque alguien de su
familia necesitaba ayuda, o en otros casos, los soñadores se han despertado
repentinamente porque estaba ocurriendo algún tipo de catástrofe en algún lugar
de nuestro planeta.
Los peligros en los sueños lucidos
Aunque no hay evidencias de que los sueños puedan
tener efectos negativos en el soñador, hay expertos que aseguran que podría
haber algunos efectos secundarios asociados con este tipo de sueños, y la adicción es
uno de esos efectos negativos. Algunas personas quieren probarlo sólo por
diversión, sin embargo, hay que tener cuidado con esta capacidad ya que permite
escapar de la vida cotidiana.
El sueño lúcido puede debilitar las fronteras
entre la vigilia y el sueño, el consciente y subconsciente de la mente, la
realidad y la fantasía. Esto podría cuásar problemas de carácter disociativo.
Probablemente la forma más común de disociación implica tener problemas para
distinguir sus recuerdos reales con los recuerdos oníricos. Todo aquel que
experimente el sueño lucido tendrá que tener la suficiente capacidad para
identificarlos. Esto realmente puede ser un problema para aquellos que puedan
tener una absorción de los recuerdos.
Otro peligro a tener en cuenta es que algunas personas
creen que experimentar muchos sueños lúcidos puede ser muy agotador.
Este fenómeno pude ser tan agotador como si hicieras ejercicio durante veinte o
treinta minutos.
Y no nos podemos olvidar de las entidades
fantasmales en sueños lucidos. Como ya comentamos en “¿Los fantasmas pueden aparecerse en
nuestros sueños?”, cualquier espíritu tiene la capacidad de
materializarse en nuestros sueños como un fantasma. En los sueños lucidos este
tipo de comunicación con el más allá es mucho más intensa y estas entidades
podrían utilizar este fenómeno para transmitirnos un mensaje o una
advertencia. Aunque en otros casos el soñador ha llegado a ser “perseguida” o atacada por una
entidad demoníaca. Es por este motivo que cualquier persona que experimente los
sueños lucidos debe de ser consciente de que podría encontrarse con ciertas
entidades indeseables.
¿Cómo tener un sueño lúcido?
Si después de haber leído todo lo anterior, continúas
queriendo experimentar los sueños lucidos solo debes seguir las siguientes
recomendaciones:
1. Tener un diario de sueños al lado de la cama
Escribe tus sueños justo cuando te despiertas. Esto te
permite ver el patrón de tus sueños y familiarizarte con el mundo de los
sueños. Esto te ayudará a recordar tus sueños.
2. Prepárate para saber cuándo estás soñando
Algunas personas logran este objetivo mediante la
realización de prácticas habituales, como mirar sus relojes o viendo un
calendario con frecuencia durante el día, esperando que esa rutina se traslade
al mundo de los sueño. Cuando tengas este comportamiento en un sueño,
entonces serás capaz de reconocer cuando estés soñando.
3. Conoce tus signos oníricos
Lee tu diario de sueños con frecuencia para ver si hay
algún detalle que se repite. Busca estos detalles cuando estés soñando y
utilízalos para saber si estás soñando.
4. Trata de volver a soñar cuando te despiertes
Registra el sueño en tu diario de sueños antes de
volver a soñar. Algunas personas programan una alarma para alterar el curso
de un sueño e intenta volver a él.
A tener en cuenta
Como hemos podido comprobar, conseguir un sueño lucido
no es nada fácil, incluso algunos de los mayores soñadores lúcidos sólo logran
este tipo de fenómeno pocas veces en un mes. También hay que recordar que los
sueños lúcidos no son para todos, pero los que lo consigan, disfrutarán de una
experiencia única ya que pueden aportarte información muy importante parta tu
vida. Pero también recuerda los efectos negativos anteriormente mencionados, ya
que el sueño lucido podría convertirse en la peor de tus pesadillas.
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