Signos de energías negativas que debes limpiar en ti y en
tu entorno
Un hecho
de la vida que se aprende rápidamente, es acerca de los flujos y reflujos de la
energía. Otra cosa que se aprende rápidamente es que las influencias externas
pueden afectar a nuestro estado de energía. La energía positiva es
absolutamente contagiosa, pero también lo son las energías negativas. Es esta
comprensión que nos permite ser proactivos en la determinación de nuestro
estado de ánimo y energía. Es así que, las energías negativas y
las energías positivas, siempre serán parte de nuestra vida. Sigue leyendo
porque aquí te daremos algunos consejos para ayudarte a balancear ese aspecto y
lograr un equilibrio entre estas dos energías de la dualidad.
La
energía también tiene un efecto multiplicador. Si estamos de buen humor y en un
estado de ánimo positivo, estamos mucho más propensos a permanecer en este
estado. Pero, de nuevo, lo mismo se aplica para las energías negativas.
Esto es por qué es tan importante proteger vigilantemente de nosotros mismos de
ser succionados por un “vórtice” de negatividad.
Para
aquellos que han estado en un ambiente de trabajo negativo, por ejemplo, han
sentido la tensión subyacente y la infelicidad colectiva que se respira en un
grupo de personas. No es casualidad que más del 75% de la gente odia lo que
hace en el trabajo.
Signos de energías negativas que debes limpiar en ti y en tu entorno
Por
desgracia, un ciclo de negatividad pasa a casi todo el mundo. Lo bueno es que
todos podemos aprender a limpiar esta energía. Pregunta a cualquier profesional
en meditación o enfoque pleno – estas personas son maestros en no permitir que
su medio ambiente u otras circunstancias dicten su estado de ánimo.
Dicho
esto, vamos a discutir algunos signos de que puede ser el momento de eliminar
las energías negativas en ti y en tu entorno. También vamos a dar algunos
consejos sobre lo que uno puede hacer para contrarrestar los efectos de la
negatividad.
1. Constantes quejas por una situación determinada
Ciertas
situaciones pueden invocar energía más tóxica que otras. El lugar de trabajo es
probablemente el entorno más común donde esto sucede. También puede ser en una
relación o en compañía de ciertas personas. Estas personas encuentran en la
queja una forma de alivio y una forma de “desahogarse”.
Solución:
Sal de la situación lo antes posible.
En pocas
palabras, quejarse tanto drena nuestra energía positiva y la reemplaza con
negatividad. Sea cual sea la situación que nos puede estar causando asumir una
perspectiva más pesimista y sombría, debe ser expulsada de nuestras vidas.
Si el
lugar de trabajo pasa a ser la fuente de esta negatividad, niégate a ser
absorbido por las quejas de otras personas. Si nos encontramos quejándonos, hay
que negarse a participar en tales pensamientos.
2. Constante sensación de estar enojado o nervioso
Cuando la
ira se convierte en una emoción persistente, es perjudicial para nuestra salud
física y mental. El estrés causado por sentimientos de enojo o de nerviosismo,
supera a la de cualquier otra emoción. Por lo tanto, es importante eliminar o
reducir al mínimo la ira a través de tomar algún tipo de acción.
Solución:
ser emocionalmente consciente.
Todos
tenemos la capacidad de identificar y etiquetar una emoción antes de que se
afiance. Hacemos esto mediante la observación activa de nuestras emociones y
tomando medidas si es necesario. La toma de posesión de nuestros pensamientos y
sentimientos es el primer paso. Entonces, tenemos que relajar nuestro cuerpo y
mente con el fin de evitar la respuesta de “lucha o huida”. Por último, evaluar
lo que impulsó a estos sentimientos y tomar la acción apropiada.
3. Sentimientos persistentes de ansiedad y / o depresión
Los
sentimientos de ansiedad y de depresión están entre los dos síntomas más
comúnmente reportados en el mundo. Los médicos son vistos más por personas que
sufren de ansiedad y depresión que por todas las otras enfermedades combinadas.
Constantemente sentirse ansioso o deprimido es una fuerza de energía negativa
que debe ser abordada.
Solución:
Práctica la meditación consciente
Si bien
los médicos están demasiado ansiosos por prescribir algún tipo de antidepresivo
o medicamento para la ansiedad, a menudo no es necesario. De hecho, El Diario de la Asociación Médica de Estados
Unidos, publicó un estudio pionero donde encuentra a la meditación ser
tan eficaz, si no más, que la prescripción de medicamentos en el tratamiento de
la ansiedad y la depresión.
4. Las interacciones con personas se hacen difíciles o agotadoras
Cuando
estamos en un ciclo negativo, las interacciones normales con otras personas
pueden llegar a ser mental, física y emocionalmente agotadoras. Esto se debe a
que estamos demasiado envueltos y comprometidos con nuestro propio monólogo
interior como para acomodar el estímulo añadido que trae la conversación.
Solución:
Practica la escucha activa.
En la
superficie, esto puede resultar una recomendación un tanto extraña. Sin
embargo, la práctica de la escucha activa es beneficiosa en un par de maneras
diferentes. En primer lugar, la práctica desvía nuestra atención hacia fuera en
lugar de hacia el interior, que es donde reside la energía negativa. En segundo
lugar, se puede sustituir con eficacia la ansiedad subyacente, preparándonos
para responder, hacer preguntas, etc.
5. Cada vez más críticos de nosotros mismo y de los demás
La
negatividad tiene un efecto engañoso en cómo nos vemos a nosotros mismos y a
otros. La explicación más simple es que las energías negativas requiere una
liberación, y ya que estamos a menudo entre otros, las personas se convierten
en blancos fáciles. Cuando estamos solos, esta energía negativa puede causar
que a menudo volquemos esa crítica con nosotros mismos hasta el último defecto
percibido.
Solución:
Reconocer y luego detenerse
Al igual
que con muchas otras formas de energía negativa, la crítica tiene un efecto
multiplicador. Cuando estamos criticando activamente a nosotros mismos o a
otros, vamos a menudo sólo en la función de piloto automático, que se separa de
manera efectiva del control. Reconociendo y etiquetando la presencia de la
crítica, tomamos de nuevo este control. Podemos entonces negarnos a colaborar
con los pensamientos inútiles y emociones que convoca la crítica.
6. Buscando el aislamiento con mayor frecuencia
Cuando
estamos atrapados en un ciclo de energía negativa, muchas personas tienen el
deseo de aislarse de los seres queridos. Mientras que hacerlo por algún tiempo
es saludable, no es saludable experimentar un deseo repentino de reclusión,
especialmente si este no era el caso antes.
Solución:
Saber que la gente se preocupa
Tal vez,
los más desafortunados efectos de estar en un ciclo negativo, son los
sentimientos de separación de todos los demás. Esto a menudo da lugar a que la
familia y amigos cada vez más estén preocupado por el estado de su ser querido.
Comprender y reconocer el amor y la preocupación de las personas cercanas a
nosotros, es a menudo suficiente motivación para corresponder los sentimientos,
tan difícil como lo pueda ser.
Fuente: lavidalucida.com
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