LAS 3 FUNCIONES DE LA MEDITACIÓN
Las funciones de la
meditación con la energía de nuestros hábitos es a menudo más fuerte que
nuestra voluntad.
Decimos y hacemos cosas que no deseamos, y más tarde nos
arrepentimos. Nos causamos sufrimiento a nosotros mismos y a los demás. Nos prometemos
no volverlo a hacer pero reincidimos nuevamente.
Necesitamos la energía de la plena consciencia para reconocer y estar atentos a la energía de nuestros hábitos en el momento en que se manifiesta.
La consciencia nos permitirá evitar que los hábitos nos dominen.
Necesitamos la energía de la plena consciencia para reconocer y estar atentos a la energía de nuestros hábitos en el momento en que se manifiesta.
La consciencia nos permitirá evitar que los hábitos nos dominen.
1. La primera función de
la meditación es Detener.
Bebemos una taza de té pero no somos concientes de que la
estamos bebiendo. Nos sentamos junto a la persona que amamos pero olvidamos que
está allí. En lugar de vivir el momento estamos en otro sitio, pensando en el
pasado o en el futuro.
Debemos iluminar con la luz de la consciencia todo cuanto hagamos para que la oscuridad que provoca la falta de atención desaparezca.
Debemos iluminar con la luz de la consciencia todo cuanto hagamos para que la oscuridad que provoca la falta de atención desaparezca.
2. La segunda función de
la meditación es Serenar.
Cuando experimentamos una fuerte emoción, sabemos que puede ser
peligroso actuar, pero no tenemos la fuerza ni la claridad suficientes para
evitar hacerlo. Debemos aprender el arte de inspirar y espirar serenando
nuestras emociones. Debemos ser sólidos y estables como un roble, a cual la
tormenta no puede llevarlo de un lado al otro.
Buda enseñó muchas técnicas para serenar el cuerpo y la mente y observarlos profundamente.
Buda enseñó muchas técnicas para serenar el cuerpo y la mente y observarlos profundamente.
Se resumen en 5 etapas:
1 Reconocer si estamos enojados.
2 Aceptamos lo que sentimos.
3 Abrazar nuestra ira con la consciencia.
4 Observar profundamente, una vez que nos calmamos, qué es lo que provocó nuestra ira.
5 Obtener una clara visión de las causas y condiciones primarias y secundarias que ocasionaron nuestra ira.
3. La tercera función de la meditación es Descansar.
Cuando meditamos sentados debemos sumergirnos de forma natural
hasta el fondo de nuestra postura de meditación, descansando sin ningún
esfuerzo. Debemos aprender el arte de descansar dejando que el cuerpo y la
mente se relajen. Si tenemos heridas en el cuerpo o en la mente, debemos
descansar para que puedan curarse.
La meditación no tiene que ser una ardua labor. Deja que tu cuerpo y tu mente descansen, no luches, no hay necesidad de alcanzar nada.
La meditación no tiene que ser una ardua labor. Deja que tu cuerpo y tu mente descansen, no luches, no hay necesidad de alcanzar nada.
Buda dijo: “Mi Dharma es la práctica de la no práctica”.
Practica
de modo que no te canse, de una forma que dé a tu cuerpo, a tus emociones y a tu
consciencia una oportunidad para descansar.
Nuestro cuerpo y nuestra mente tienen la oportunidad de curarse a sí mismos si les permitimos descansar.
Detenerse, serenarse y descansar son las condiciones previas para la curación. Si no logramos detenernos, el curso de nuestra destrucción seguirá en marcha.
Nuestro cuerpo y nuestra mente tienen la oportunidad de curarse a sí mismos si les permitimos descansar.
Detenerse, serenarse y descansar son las condiciones previas para la curación. Si no logramos detenernos, el curso de nuestra destrucción seguirá en marcha.
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2 comentarios:
Muchas gracias por estos Datos..los aplicare
Muchas gracias por estos Datos..los aplicare
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