Cómo usar la alquimia para transformar la ansiedad
Cualquiera que experimente ansiedad, ya sea de forma crónica u
ocasional, probablemente haya recibido algunos de los mismos consejos cansados
y, en última instancia, ineficaces.:
“La preocupación es solo desear lo que no
quieres.”
“Recuerda, otras personas lo tienen peor”.
"Simplemente superarlo."
Pero la
ansiedad, como sabemos, no es lógica, y no cede ante tales argumentos. En
lugar de tratar de forzar la ansiedad para que desaparezca a través de la
lógica, ¿qué tal un poco de alquimia transformadora?
La historia de la alquimia
Cuando
piensa por primera vez en la alquimia, puede imaginarse a los magos de hace
mucho tiempo, emprendiendo una búsqueda para convertir el plomo en
oro. Pero eso es justo lo que vive en la imaginación cultural. De
hecho, la alquimia allanó el camino para la química moderna y probablemente
buscaba algo mucho más valioso que el oro terrenal: la purificación del cuerpo, la mente, el
corazón y el alma .
La
alquimia, conocida como el arte de la transformación, fue adaptada como
práctica moderna por el Dr. Carl Jung. La alquimia emocional puede
transmutar cualquier cosa que estemos dispuestos a ofrecer al crisol. Según The Complete Idiot's Guide to Alchemy de
Dennis William Hauck, “La clave del éxito en el arte antiguo siempre había sido
la capacidad de trabajar en todos los niveles de la realidad, no solo en el
físico sino también en el psicológico y espiritual. ”
El
proceso de la alquimia sigue siendo el mismo, ya sea que se trabaje con los
metales básicos más pesados o con nuestras emociones más desafiantes. No
importa en qué área de ti mismo estés trabajando, la intención del alquimista
es transformar lo que se ha convertido en "plomo" (energía vieja,
pesada y sin valor) dentro de nosotros en "oro" (iluminación, paz,
salud).
¿En qué podemos transformar la ansiedad?
Al
pasar por un proceso de transformación, es importante tener un objetivo claro
en mente.
Al
principio, puede parecer una buena idea convertir la ansiedad en algo como
confianza o seguridad en uno mismo. Pero estos estados mentales son poco
más que una fachada basada en el ego. Ocultan, en lugar de honrar, nuestro
verdadero estado. Por lo tanto, este enfoque sería menos una
transformación completa y más una desviación temporal. (De hecho, muchos
consejos de “autoayuda” nos alientan a fingir o forzar la confianza).
En
cambio, piense en la ansiedad como un montón de pequeños miedos que se han convertido
en una bola de nieve gigante e indistinguible. Lleva un mensaje importante
para nosotros, pero es demasiado grande y difícil de manejar para funcionar en
su estado actual. Históricamente hablando, la ansiedad es más nueva en
la experiencia humana y, por lo tanto, tenemos menos herramientas para
manejarla como un todo.
El miedo ,
por otro lado, es algo que los humanos han estado manejando con éxito desde el
principio de los tiempos. Como nuestro compañero emocional más antiguo, el
miedo es un socio importante y crítico en la vida humana, y uno que debe ser
honrado. Cuando la ansiedad crece como una bola de nieve y se convierte en
una abrumadora colección de miedos, sería mejor volver a transformar la
ansiedad en miedos y preocupaciones más pequeños y manejables, y luego explorar
y sanar esos miedos uno a la vez.
Cómo experimentar una transformación de ansiedad
Según
la alquimia, el proceso de transformación requiere dos pasos importantes: la
Inspección y la Confrontación, con el Renacimiento como resultado del proceso.
La inspección
La
etapa de Inspección se trata de permitir que lo que ha pasado desapercibido y
no reconciliado salga a la superficie. Esto significa que debemos traer a
la superficie tantos hábitos, actitudes o creencias que podamos desenterrar de
nuestra mente inconsciente como sea posible. En la alquimia, esta es la
etapa que está asociada con el elemento fuego y se enfoca en traer las cosas a
la luz, calentarlas y derretirlas lentamente.
La
etapa de Inspección significa traer a la luz las cosas que han permanecido en
la oscuridad. Nada de esto se trata de culpar, sino de crear
conciencia. Necesitará:
· Una voluntad de nombrar, aceptar y enfrentar su
ansiedad directamente.
· Aléjate un poco de tus deberes y responsabilidades
para que puedas concentrarte en abordar tu ansiedad. Esto no significa que
tengas que hacer un retiro largo; simplemente que trate de alejarse de la
“vida normal” por períodos de tiempo cada día para que pueda atender este
trabajo.
· Una voluntad de sacar a la luz lo que es inconsciente:
tus hábitos, creencias, actitudes y otros residentes a largo plazo de la mente.
· Una disposición a ver claramente cómo su ansiedad ha
limitado su vida y sus movimientos, creatividad y expresión, y el deseo
de estar libre de tales limitaciones.
· Una voluntad de sentarse en el caos y no tener todas
las respuestas sobre el futuro.
La confrontación
La
segunda etapa es la etapa de Confrontación. El fuego se ha extinguido, y
ahora debemos tamizar las cenizas en busca de lo que aún es valioso y lo que
debe descartarse para siempre. Algunas de las creencias e ideas que tenía
anteriormente aún le resultarán valiosas y útiles. Otros se revelarán como
si ya no valiera la pena llevarlos a su nuevo futuro.
Este
trabajo es un trabajo en la sombra, para el cual hay muchos recursos para
ayudar en el camino. Recomiendo el trabajo de Caroline Myss , Andrew Harvey y el
mencionado Dr. Carl Jung.
Esta
etapa requiere:
· Una voluntad de alejarse de situaciones, estilos de
vida o personas que han tenido un efecto desequilibrante en su mente y cuerpo.
· Regular y suave discernimiento y reequilibrio de su
trabajo y estilo de vida.
· Apoyo externo, como un terapeuta o un consejero, ya
que es probable que viaje de regreso a la infancia, donde se acumularon muchas
de estas creencias.
· Una voluntad de dar la bienvenida a casa a partes de
ti mismo que han sido cortadas o negadas debido a la ansiedad.
El Renacimiento
Una vez
que se completa el arduo trabajo de las dos etapas anteriores, ¡estás listo
para renacer, como un ave fénix de las cenizas! Este es el momento de
rodearte de personas que realmente te apoyen y te vean como eres. Sin las
cargas de su yo pasado, puede sentirse como un cervatillo tratando de volver a
poner sus piernas debajo de usted. Pero con el tiempo, te encontrarás
sintiéndote ligero, enérgico y listo para vivir tu vida al máximo.
No es
probable que eliminemos la ansiedad de nuestras vidas para
siempre. Tampoco necesariamente querríamos hacerlo, ya que la ansiedad es
un mensajero que nos hace saber que hay un desequilibrio que necesita atención. Es importante reconocer
que, si bien la ansiedad siempre puede ser parte de su vida, puede convertirla
en oro a través de la alquimia emocional.
A
medida que continúes practicando los principios de la alquimia, verás que nada
permanece en una etapa para siempre y que cualquier cosa, incluso la ansiedad
más intensa, puede disolverse, investigarse y transformarse.
Por
Keri Mangis
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