La Respiración Del Equilibrio Energético
Respirar
conscientemente para alargar nuestra vida.
En la Medicina Tradicional Tibetana existe un
ejercicio de respiración, relacionado con el yoga, que nos permite limpiar de
impurezas nuestros canales, incluidos nuestras venas y arterias. El ejercicio
se conoce como tsa-rlung, o energía vital para los canales.
Esta técnica permite mantener el equilibrio de las
tres energías: viento, bilis y flema, y en caso de que éstas estuvieran
desequilibradas, prevenir e incluso curar los desórdenes asociados.
La mejor postura para realizar esta técnica es
sentado con las piernas cruzadas y la espalda recta, con las manos relajadas a
la altura del ombligo, y la mano izquierda bajo la derecha.
Esta postura nos permite conectar con nuestro estado
interior.
En esta postura nos concentramos en relajarnos y, en
la medida que nos vamos relajando, nos centramos en controlar nuestra mente.
Exhalación
Desde esta postura iniciamos la técnica:
Equilibrio de energía viento: con el índice cerramos
la cavidad nasal derecha y respiramos, de forma natural, por la izquierda.
Visualizamos una energía oscura, relacionada con el
veneno mental deseo y apego, que procede de nuestras caderas, sube por el
ombligo, el pecho y llega a la garganta.
Exhalamos esa energía fuera de nosotros, sintiendo
que la misma se disuelve en la tierra.
Ahora inhalamos y visualizamos la energía
concentrada de los cinco elementos en una esencia.
Esa energía al inhalar pasa por nuestra cavidad
nasal izquierda, baja por la garganta, llega al corazón y se expande por todo
nuestro cuerpo, supliendo de energía todos nuestros órganos y aumentando
nuestra vitalidad.
Repetimos tres veces la visualización, utilizando
para la energía viento el canal izquierdo.
(Para más información sobre los 5 elementos, podéis
acudir a la publicación Uso de elementos en la Medicina Tibetana)
Equilibrio de energía bilis: con el índice cerramos
la cavidad nasal izquierda y respiramos naturalmente por la cavidad derecha.
Visualizamos una energía oscura amarilla con trazas
rojas relacionada con la ira, que procede de la vesícula biliar, sube por el
ombligo, llega a la garganta y sale por la nariz.
Exhalamos esa energía fuera de nosotros, sintiendo
que la misma se disuelve en la tierra.
Ahora inhalamos y visualizamos la energía
concentrada de los cinco elementos en una esencia.
Al inhalar, esa energía entra por nuestra cavidad
nasal derecha, baja por la garganta, llega al corazón, baja al ombligo y llega
hasta la vesícula biliar, liberando todo bloqueo.
Sentimos que el odio, la ira se disuelve.
Repetimos tres veces la visualización, trabajando la
energía bilis por el canal derecho.
Equilibrio de energía flema: ambas manos caen a la
altura del ombligo, la mano izquierda bajo la derecha, y los pulgares se tocan.
Visualizamos una energía sucia grisácea relacionada
con la ignorancia, procedente del cerebro.
Esa energía avanza desde el cerebro, llega a nuestra
nariz y es expulsada al exhalar por ambas fosas. La energía se disuelve en la
tierra.
Ahora inhalamos y visualizamos la energía
concentrada de los cinco elementos en una esencia.
Esa energía al inhalar pasa por ambas cavidades, se
une en el punto central y llega hasta nuestro cerebro.
La energía nos llena de alegría y con ella
eliminamos tensión, problemas de memoria, dolor de cabeza y depresión.
Repetimos tres veces la visualización, trabajando la
energía flema por el punto central.
Inhalación
Esta técnica es recomendable hacerla por la mañana,
aprovechando la energía fresca del nuevo día.
Si somos constantes en la práctica de la misma
veremos cómo los desequilibrios nos eluden y como nuestra vida se llena de
alegría, tranquilidad y nuestro cuerpo está más energético.
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