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lunes, 28 de marzo de 2016

El significado del OM*¿COMO CANTAR EL OM CORRECTAMENTE ?

El significado del OM



El significado del OM


¿Qué significa el om? Es una de las preguntas más frecuentes en los amantes del yoga.
El significado del OM
En este texto antiguo, se dice que la palabra OM significa literalmente “universo”. Las tres letras que conforman el om son a-u-m. Cada letra tiene su propia vibración que afecta el campo energético.
Como se puede apreciar en el dibujo el símbolo del om es un mundo en si mismo. Representa los diferentes estados de conciencia del ser humano.
El om, principalmente, es un sonido muy antiguo. Es el mantra más sagrado. Se dice que fue la primer nota que se escuchó en el universo. Cada vez que uno canta o escucha el sonido om, vuelve a un comienzo muy lejano que está registrado en nuestras células. En la práctica del yoga, entonar el om al comienzo de la clase es una técnica muy eficaz para centrarse, volver al momento presente y adentrarse en uno mismo. También es una manera de invocar lo sagrado–como una pequeña plegaria.
A nivel energético, el om funciona como un armonizador. Equilibra todo el sistema. Al cantarse al final de la clase, el om equilibra todas las energías que se trabajaron durante los asanas. También es el bija mantra, o el mantra semilla, del sexto chakra, en el entrecejo. Al cantar este sonido, uno activa el sexto chakra, que permite que uno se conecte con su intuición y con el universo, en el sentido más profundo.

El significado del OM
El OM pronunciado correctamente, suena AUM.
‘AUM’ SE COMPONE DE CUATRO ELEMENTOS
1º- El primer sonido es A, que se pronuncia como una prolongada “AH”. El sonido se inicia en la parte posterior de la garganta. Al pronunciarlo, se puede sentir el plexo solar y el pecho vibrando.
2º- El segundo sonido es la U, que se pronuncia como una prolongada “OOO”. El sonido transfiere suavemente la vibración a la parte trasera de la boca, pudiendo sentir esta vibración también en la garganta.
3º- El tercer elemento es M, y se pronuncia como una prolongada “MMMM” con los dientes delanteros tocando suavemente. La vibración se siente ahora en la boca y en toda la cabeza.
4º El último elemento es el silencio profundo del Infinito. Al pronunciarlo hace cerrar los labios, que es como cerrar la puerta del mundo exterior y volcarnos hacia dentro de nosotros mismos.
Simbólicamente, las tres letras encarnan la energía divina (Shakti) y sus 3 aspectos elementales: creación (Bhrahma Shakti), preservación (Vishnu Shakti) y liberación (Shiva Shakti).
¿Cómo se siente el om? La experiencia de cantar el om y sentir las vibraciones del sonido dentro del cuerpo y en la mente es algo muy especial. Si es cantado en grupo, en clase, las vibraciones son todavía más potentes y uno puede llegar a sentir una profunda sensación de paz y bienestar. Dejarse ir en el sonido, es meterse en una burbuja, o sentirse sumergido debajo de una ola. Cantar el OM puede llegar a ser uno de los placeres más grandes de la clase de yoga.

aum-om
OM representa todo, es la base de tu vida, tu pensamiento y tu inteligencia.
Todas las palabras que designan los objetos tienen su centro en OM. De allí que el mundo haya venido de OM, se disuelva en OM y descanse en OM.

OM
 es el símbolo de Brahman o el Ser Supremo. Medita sobre OM.


COMO CANTAR EL OM CORRECTAMENTE 


Como cantar el OM correctamente


Todo en el universo está vibrando – ¡nada está realmente quieto! Al cantar el sonido OM, correctamente, vibra a la frecuencia de 432 Hz, que es la misma frecuencia de vibración de todo lo encontrado en la naturaleza.
Om es el sonido básico del universo, de modo que al cantarlo, estamos simbólica y físicamente sintonizando con ese sonido y reconociendo nuestra conexión con todos los seres vivos, la naturaleza y el universo.
Además, las vibraciones y la pronunciación rítmica también tienen un efecto físico sobre el cuerpo, ya que ralentiza el sistema nervioso y calma la mente, un efecto similar a la meditación. Cuando la mente se relaja, la presión arterial disminuye, mejorando la salud de tu corazón.
Por último, es también una manera de delimitar el momento de nuestra práctica del resto de nuestro día, y señalar que este es un momento especial en el que cuidamos de nosotros mismos de manera consciente.

Como cantar el OM correctamente
*Cierra los ojos y durante unos minutos relaja la mente y el cuerpo.
Poco a poco date cuenta de las vibraciones que se producen en cada parte de tu cuerpo.
A medida que la conciencia de las vibraciones se vuelve más alineada, despacio toma un respiro profundo. Inicialmente trata de contar hasta 5 en tu mente. Trata de aumentar este número.
Mantén la respiración durante 1 segundo y luego exhala lentamente. Inicialmente trata de contar hasta 7 mientras exhalas.
Haz los dos pasos anteriores 3 veces
Mientras exhalas por 3 ª vez, canta “aaaaaaaa ….”. Siente las vibraciones en el abdomen (y bajo el pecho).

cantar-el-om-correctamente
Después de haber exhalado por completo, relájate durante 2 segundos
Inhala de nuevo (respiración lenta y larga). Mientras exhalas esta vez, canta “oooooo …” Siente las vibraciones en el pecho y el cuello.

Como cantar el OM correctamente
Después de haber exhalado por completo, relájate durante 2 segundos.
Inhala de nuevo (respiración lenta y larga). Mientras exhalas esta vez, canta “mmmmmmm …”.
Siente las vibraciones en la cabeza y el cuello.

Como cantar el OM correctamente
Después de haber exhalado por completo, relájate durante 2 segundos.
Ahora Inhala de nuevo y, mientras exhalas, di “Oooooomm …” o “Aaaaauuuuummm”, lo que te salga espontáneo

Como cantar el OM correctamente

Alrededor del 80% del tiempo de la exhalación debe ser para “Ooooooo” y el 20% debe ser para “mmm”.
Después de que la meditación Om se ha realizado, relájate y concentrate en tu respiración normal durante 5 minutos
Cantar el OM en grupo trae más paz y armonía a todos que hacerlo solo.
El OM pronunciado correctamente, suena AUM.
‘AUM’ SE COMPONE DE CUATRO ELEMENTOS
1º- El primer sonido es A, que se pronuncia como una prolongada “AH”. El sonido se inicia en la parte posterior de la garganta. Al pronunciarlo, se puede sentir el plexo solar y el pecho vibrando.
2º- El segundo sonido es la U, que se pronuncia como una prolongada “OOO”. El sonido transfiere suavemente la vibración a la parte trasera de la boca, pudiendo sentir esta vibración también en la garganta.
3º- El tercer elemento es M, y se pronuncia como una prolongada “MMMM” con los dientes delanteros tocando suavemente. La vibración se siente ahora en la boca y en toda la cabeza.
4º El último elemento es el silencio profundo del Infinito. Al pronunciarlo hace cerrar los labios, que es como cerrar la puerta del mundo exterior y volcarnos hacia dentro de nosotros mismos.
Simbólicamente, las tres letras encarnan la energía divina (Shakti) y sus 3 aspectos elementales: creación (Bhrahma Shakti), preservación (Vishnu Shakti) y liberación (Shiva Shakti).
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