El significado del OM
¿Qué significa el om?
Es una de las preguntas más frecuentes en los amantes del yoga.
El significado del OM
En este texto antiguo,
se dice que la palabra OM significa literalmente “universo”. Las tres letras
que conforman el om son a-u-m. Cada letra tiene su propia vibración que afecta
el campo energético.
Como se puede apreciar
en el dibujo el símbolo del om es un mundo en si mismo. Representa los
diferentes estados de conciencia del ser humano.
El om, principalmente,
es un sonido muy antiguo. Es el mantra más sagrado. Se dice que fue la primer
nota que se escuchó en el universo. Cada vez que uno canta o escucha el sonido
om, vuelve a un comienzo muy lejano que está registrado en nuestras células. En
la práctica del yoga, entonar el om al comienzo de la clase es una técnica muy
eficaz para centrarse, volver al momento presente y adentrarse en uno mismo.
También es una manera de invocar lo sagrado–como una pequeña plegaria.
A nivel energético, el
om funciona como un armonizador. Equilibra todo el sistema. Al cantarse al
final de la clase, el om equilibra todas las energías que se trabajaron durante
los asanas. También es el bija mantra, o el mantra semilla, del sexto chakra,
en el entrecejo. Al cantar este sonido, uno activa el sexto chakra, que permite
que uno se conecte con su intuición y con el universo, en el sentido más
profundo.
El OM
pronunciado correctamente, suena AUM.
‘AUM’ SE COMPONE DE
CUATRO ELEMENTOS
1º- El primer sonido
es A, que se pronuncia como una prolongada “AH”. El sonido se inicia en la
parte posterior de la garganta. Al pronunciarlo, se puede sentir el plexo solar
y el pecho vibrando.
2º- El segundo sonido
es la U, que se pronuncia como una prolongada “OOO”. El sonido transfiere
suavemente la vibración a la parte trasera de la boca, pudiendo sentir esta
vibración también en la garganta.
3º- El tercer elemento
es M, y se pronuncia como una prolongada “MMMM” con los dientes delanteros
tocando suavemente. La vibración se siente ahora en la boca y en toda la
cabeza.
4º El último elemento
es el silencio profundo del Infinito. Al pronunciarlo hace cerrar los labios,
que es como cerrar la puerta del mundo exterior y volcarnos hacia dentro de
nosotros mismos.
Simbólicamente, las
tres letras encarnan la energía divina (Shakti) y sus 3 aspectos elementales:
creación (Bhrahma Shakti), preservación (Vishnu Shakti) y liberación (Shiva
Shakti).
¿Cómo se siente el om?
La experiencia de cantar el om y sentir las vibraciones del sonido dentro del
cuerpo y en la mente es algo muy especial. Si es cantado en grupo, en clase,
las vibraciones son todavía más potentes y uno puede llegar a sentir una
profunda sensación de paz y bienestar. Dejarse ir en el sonido, es meterse en
una burbuja, o sentirse sumergido debajo de una ola. Cantar el OM puede llegar
a ser uno de los placeres más grandes de la clase de yoga.
OM representa todo, es la base de tu vida, tu pensamiento
y tu inteligencia.
Todas las palabras que designan los objetos tienen su centro en OM. De allí que el mundo haya venido de OM, se disuelva en OM y descanse en OM.
OM es el símbolo de Brahman o el Ser Supremo. Medita sobre OM.
OM es el símbolo de Brahman o el Ser Supremo. Medita sobre OM.
COMO CANTAR EL OM CORRECTAMENTE
Como cantar el OM correctamente
Todo en el universo
está vibrando – ¡nada está realmente quieto! Al cantar el sonido OM,
correctamente, vibra a la frecuencia de 432 Hz, que es la misma frecuencia de
vibración de todo lo encontrado en la naturaleza.
Om es el sonido básico
del universo, de modo que al cantarlo, estamos simbólica y físicamente sintonizando
con ese sonido y reconociendo nuestra conexión con todos los seres vivos, la
naturaleza y el universo.
Además, las
vibraciones y la pronunciación rítmica también tienen un efecto físico sobre el
cuerpo, ya que ralentiza el sistema nervioso y calma la mente, un efecto
similar a la meditación. Cuando la mente se relaja, la presión arterial
disminuye, mejorando la salud de tu corazón.
Por último, es también
una manera de delimitar el momento de nuestra práctica del resto de nuestro
día, y señalar que este es un momento especial en el que cuidamos de nosotros
mismos de manera consciente.
Como cantar el OM correctamente
*Cierra los ojos y
durante unos minutos relaja la mente y el cuerpo.
Poco a poco date
cuenta de las vibraciones que se producen en cada parte de tu cuerpo.
A medida que la
conciencia de las vibraciones se vuelve más alineada, despacio toma un respiro
profundo. Inicialmente trata de contar hasta 5 en tu mente. Trata de aumentar
este número.
Mantén la respiración
durante 1 segundo y luego exhala lentamente. Inicialmente trata de contar hasta
7 mientras exhalas.
Haz los dos pasos
anteriores 3 veces
Mientras exhalas por 3
ª vez, canta “aaaaaaaa ….”. Siente las vibraciones en el abdomen (y bajo el
pecho).
Después de haber
exhalado por completo, relájate durante 2 segundos
Inhala de nuevo
(respiración lenta y larga). Mientras exhalas esta vez, canta “oooooo …” Siente
las vibraciones en el pecho y el cuello.
Después de haber
exhalado por completo, relájate durante 2 segundos.
Inhala de nuevo (respiración
lenta y larga). Mientras exhalas esta vez, canta “mmmmmmm …”.
Siente las vibraciones en la cabeza y el cuello.
Siente las vibraciones en la cabeza y el cuello.
Después de haber
exhalado por completo, relájate durante 2 segundos.
Ahora Inhala de nuevo
y, mientras exhalas, di “Oooooomm …” o “Aaaaauuuuummm”, lo que te salga
espontáneo
Alrededor del 80% del
tiempo de la exhalación debe ser para “Ooooooo” y el 20% debe ser para “mmm”.
Después de que la
meditación Om se ha realizado, relájate y concentrate en tu respiración normal
durante 5 minutos
Cantar el OM en grupo trae más paz y armonía a todos que hacerlo solo.
Cantar el OM en grupo trae más paz y armonía a todos que hacerlo solo.
El OM
pronunciado correctamente, suena AUM.
‘AUM’ SE COMPONE DE
CUATRO ELEMENTOS
1º- El primer sonido
es A, que se pronuncia como una prolongada “AH”. El sonido se inicia en la parte
posterior de la garganta. Al pronunciarlo, se puede sentir el plexo solar y el
pecho vibrando.
2º- El segundo sonido
es la U, que se pronuncia como una prolongada “OOO”. El sonido transfiere
suavemente la vibración a la parte trasera de la boca, pudiendo sentir esta
vibración también en la garganta.
3º- El tercer elemento
es M, y se pronuncia como una prolongada “MMMM” con los dientes delanteros
tocando suavemente. La vibración se siente ahora en la boca y en toda la
cabeza.
4º El último elemento
es el silencio profundo del Infinito. Al pronunciarlo hace cerrar los labios,
que es como cerrar la puerta del mundo exterior y volcarnos hacia dentro de
nosotros mismos.
Simbólicamente, las
tres letras encarnan la energía divina (Shakti) y sus 3 aspectos elementales:
creación (Bhrahma Shakti), preservación (Vishnu Shakti) y liberación (Shiva
Shakti).
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